Santé Sport Magazine n°53 mar/avr 2018
Santé Sport Magazine n°53 mar/avr 2018
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°53 de mar/avr 2018

  • Périodicité : bimestriel

  • Editeur : Caméléon Média

  • Format : (230 x 270) mm

  • Nombre de pages : 56

  • Taille du fichier PDF : 70,6 Mo

  • Dans ce numéro : ma séance VMA.

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

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54 EVGENY KARANDAEV-NATTIKA/SHUTTERSTOCK.COM RECETTE SPORT-SANTÉ Baptiste, artisan boulanger-pâtissier au « Fournil de Baptiste », mais également triathlète, vous propose ses recettes sport-santé. Aujourd’hui, la recette maison du muffin aux framboises ! PAR BAPTISTE NOBILET, DU FOURNIL DE BAPTISTE MUFFINS AUX FRAMBOISES Recette pour 4 parts de 150 g Énergie  : +/- 195 kcal/100 g Temps de préparation  : 15 minutes Temps de cuisson  : 20/25 minutes INGRÉDIENTS l 130 g de farine l 150 g de framboises fraîches ou décongelées selon la saison l 30 g d'édulcorant en poudre l 12 cl de crème liquide légère l 1c. às. de lait écrémé l 1 œuf l 1 pincée de sel l 1 sachet de levure chimique santésportmagazine MARS-AVRIL 2018 En tant que sportif, nous avons tous des résolutions en matière de forme physique et de poids ! Alors pour ce mois de mars, je vous ai préparé une petite recette de muffins aux framboises healthy sans beurre ni sucre ! On fait l’impasse sur les kilos, mais pas sur le plaisir ! PRÉPARATION l ÉTAPE 1 Commencez par préchauffer votre four à 180 °C. l ÉTAPE 2 Mélangez la farine, l'édulcorant, le sel et la levure dans un saladier. l ÉTAPE 3 Ajoutez l'œuf, le lait et la crème liquide, puis remuez jusqu'à obtenir une pâte bien lisse. l ÉTAPE 4 Nettoyez et épongez les framboises, puis incorporez-les sans trop mélanger à la préparation. l ÉTAPE 5 Répartissez la pâte dans des caissettes en papier placées dans des moules à muffins. Puis enfournez pendant 30 minutes en vérifiant la cuisson. Bonne dégustation et bon entraînement !
Un concentré d’énergie dans chaque bouteille ! POIRE - CONCOMBRE -FENOUIL BETTERAVE - ORANGE - CITRON VERT Chaque jus PAF c’est environ 500g de fruits et légumes bio pressés à froid et rien d’autre ! Crus et sous forme de jus, les glucides et vitamines des ingrédients sont assimilées immédiatement par votre organisme, sans effort de digestion. Idéal à savourer avant, pendant et après une activité sportive Découvrez l’ensemble de notre gamme en magasin bio et sur notre site www.paflejus.bio A Ès- AGRICULTURE BIOLOGIQUE



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