Le sport, oui, UNE BONNE RÉSOLUTION DE PLUS : CETTE ANNÉE, TU TE METS AU SPORT. QUE TU SOIS UNE GRANDE SPORTIVE OU UNE GROSSE FAINÉANTE, CE DÉBUT D’ANNÉE EST LE MOMENT IDÉAL POUR DÉBUTER UNE NOUVELLE ACTIVITÉ, IDÉALE POUR GARDER LA LIGNE, TE DÉFOULER ET AVOIR UN MAX D’ÉNERGIE. MAIS CE N’EST PAS UNE RAISON POUR FAIRE ÇA N’IMPORTE COMMENT ! mais pas n’importe comment ! Pourquoi faire du sport ? Parce que c’est écrit partout sur les campagnes « mangerbouger » ! Bouger aide à rester en forme, entretient le corps et préserve la santé. Le sport aide à gérer le stress, permet de lutter contre les baisses de moral, et de s’aérer l’esprit en pratiquant des activités extrascolaires stimulantes. Mais ça permet également d’améliorer la qualité du sommeil (quand on s’est dépensée, on dort mieux), augmenter la résistance à l’effort et donc être moins fatiguée au quotidien, entretenir la souplesse, la qualité des os (très bien quand comme toi, on n’a pas fi ni sa croissance), le cœur et les poumons, l’équilibre et la coordination, mais aussi la qualité de la peau (c’est étonnant de voir que plus on transpire, plus la peau est douce !). Ça permet également de prévenir l’apparition de certaines maladies du cœur et des vaisseaux. Et puis évidemment, en consommant l’énergie apportée par les aliments, faire du sport permet de limiter la prise de poids, voire même souvent de mincir sans autre effort, et de te donner une jolie silhouette en sculptant tes muscles. Je choisis une activité qui me plaît C’est le B-A BA ! Ça paraît en effet idiot d’en parler, mais choisir une activité qui nous plaît vraiment, c’est le seul moyen d’y prendre du plaisir et de rester assidue toute l’année. C’est-à-dire qu’on ne choisit pas une activité parce que telle ou telle copine en fait ou veut en faire avec nous (et qu’on lui sert de faire-valoir parce qu’elle ne veut pas y aller toute seule), mais parce que vraiment, on en a envie. Se forcer à faire un sport d’équipe comme du volley ou du basket quand on est de nature plutôt tranquille et posée et qu’on aspire à du yoga ou de la danse orientale, c’est une très mauvaise idée qui se transformera très bientôt en corvée, et ne t’apportera pas tous les bienfaits de détente qu’une activité sportive doit représenter avant tout. Alors réfl échis bien, ne te laisse pas infl uencer, et n’hésite pas à demander à tester un cours de plusieurs activités différentes avant de faire ton choix. Si tu n’as jamais essayé, comment peux-tu savoir que ça va te plaire ? lolita ! 29