Les vacances c’est terminé ! APRÈS DEUX MOIS DE VACANCES, PAS FACILE DE REPRENDRE LE RYTHME. ON S’EST PRÉLASSÉ SUR LA PLAGE, ON A FAIT LA FÊTE JUSQU’À PAS D’HEURE, ON S’EST JETÉ SUR LES CORNETS DE GLACE COMME UNE AFFAMÉE, BREF ON S’EST LAISSÉ VIVRE… MAINTENANT QUE LE FARNIENTE EST FINI, IL FAUT REPARTIR SUR DE BONNES BASES ET SE FAIRE UN PLANNING DE CHAMPIONNE ! AU PROGRAMME DODO TÔT, NOURRITURE SAINE, SPORT ET MORAL AU TOP. PAS QUESTION DE SUBIR LE COUP DE BLUES DE LA RENTRÉE. GRÂCE À LOLITA, TROUVE LES SOLUTIONS POUR REPARTIR DU BON PIED ET TOUT DÉCHIRER CETTE ANNÉE. À VOS MARQUES ! PRÊTES ? PARTEZ… » Je mange sainement » Vu que tu as fais le plein de frites, de beignets au Nutella et de glaces sur la plage, ça ne devrait pas être trop dur de t’en passer, non ? D’autant que niveau silhouette, ce n’est pas vraiment le régime le plus approprié ! Alors, sans nostalgie, commence à reprendre de bonnes habitudes alimentaires. Surtout qu’une bonne alimentation, c’est aussi un bon moral, un corps en forme et une tête qui marche mieux. Premier conseil, ne fais pas l’impasse sur le petit déjeuner. Un jus de fruit, une boisson chaude, des céréales, un laitage, des fruits, du pain complet, avec ça tu vas carburer. Si tu loupes le repas le plus important de la journée, tu ne seras clairement pas à 100% pour aller en cours. Pour le déjeuner et le dîner, c’est légumes obligatoires ! Ils t’apporteront toutes les vitamines et les minéraux dont tu as besoin. N’oublie pas non plus de manger régulièrement du poisson, c’est plein de bonnes choses. Si tu es une grande gourmande, pas la peine de baver devant les pâtisseries. Accorde-toi un petit carré de chocolat de temps en temps mais évite de manger la tablette entière ! Dernier petit conseil, vas-y doucement sur les sodas, ce n’est pas le top pour la santé. lolita ! 25