masanté ! 30 » mais concrètement, quels sont les risques ? » en faisant n’importe quoi avec ton alimentation ou en te privant de manger, tu risque de maigrir, certes, mais de façon peu harmonieuse, en perdant des joues, de la poitrine et des bras, mais pas des fesses ou des cuisses comme tu le voudrais sûrement. tu risques aussi, dès que tu reprendras une alimentation normale, de regrossir très vite, et même prendre deux ou trois kilos supplémentaires, ce qui arrive si on perd du poids très rapidement et qu’on arrête un régime tout d’un coup : quand on « craque », tout simplement ! Les risques ensuite sont de tomber dans les extrêmes, et de faire naître chez toi des troubles du comportement alimentaires, tels que l’anorexie ou la boulimie, deux maladies très sérieuses dont il est très diffi cile de guérir. ne te lance donc pas dans un régime toute seule sans demander l’avis d’un médecin, ou, au moins, un adulte qui saura te conseiller. lolita ! » mais alors, comment je fais pour maigrir ? » tu vas voir ton médecin, qui lui saura t’aiguiller : soit pour te conseiller lui-même, soit pour te recommander quelqu’un de compétent. ensemble, vous pourrez établir un programme, défi nir des objectifs réalistes en ce qui concerne une éventuelle perte de poids. La diététicienne ou le médecin pourra te confectionner des menus adaptés à ton rythme de vie, et surtout, en fonction de tes goûts : il est impossible de se tenir à un régime si on n’aime pas ce qu’on mange ! en attendant, si tu veux essayer de réguler ton alimentation par toi-même, il existe quelques règles simples : une alimentation équilibrée, et du sport ! Donc, en bref, manger de tout, faire de vrais repas, arrêter les grignotages et pratiquer une activité physique au moins deux fois par semaine (oui, en plus des cours d’ePs !) » et si je n’ai pas envie de perdre du poids ? » tant mieux ! La seule restriction reste celle de ta santé. quand on est en surpoids, il faut le savoir, notre santé peut en pâtir. si tu as seulement quelques kilos en trop, ce n’est pas vraiment le surpoids qui peut poser problème, mais l’alimentation : une alimentation trop grasse, trop salée ou trop sucrée peut entraîner du cholestérol, qui lui entraîne des maladies cardio-vasculaires (maladies du cœur et des vaisseaux). en cas d’obésité, là, les kilos ne sont plus une simple question d’esthétique, mais vraiment une question de santé de première importance. Le cœur et les vaisseaux sont en danger, ainsi que les articulations, qui supportent un poids pour lequel elles ne sont pas faites. Obèse, on est facilement à bout de souffl e et handicapée dans sa vie de tous les jours. C’est pourquoi si le surpoids devient important, il est nécessaire de consulter un médecin et commencer à perdre quelques kilos. |
