Régimes ! attention à ne pas faire n’importe quoi… ah MaIgrIr, On Y Pense tOutes ! entre CeLLes quI veuLent PerDre 3 KILOs POur « Être ParfaItes POur Cet été », CeLLes quI se trOuvent grOsses aLOrs que Leurs PetIts bOurreLets sOnt Dans Leurs tÊtes et CeLLes quI veuLent PerDre Les rOnDeurs De L’aDOLesCenCe, tOutes Les fILLes sOnt COnCernées, Ou Presque. Le PrObLèMe, C’est qu’À tOn Âge, COMMenCer un régIMe Peut s’avérer Dangereux. PetIts COnseILs POur faIre attentIOn À sa LIgne sans faIre De DégÂts. » des régimes, il y en a plein les magazines : je choisis celui qui me plaît le plus ? » Non, surtout pas. Les régimes proposés par les magazines sont généralement destinés à des femmes adultes, c’est-à-dire, qui ont fi ni leur croissance. Mais même pour elles, ils ne sont pas vraiment adaptés. On ne choisit pas un régime comme un sac à main ou une nouvelle paire de boucles d’oreilles : un bon régime doit être personnalisé, élaboré en fonction de tes besoins énergétiques, tes objectifs de perte de poids, mais aussi tes goûts (ça compte !), tes activités physiques et ton rythme de vie en général. Et ce pour éviter les carences, les coups de fatigue (comme l’hypoglycémie par exemple, un manque de sucre, fréquent à ton âge, qui peut se traduire par des évanouissements… pas très sympa !) C’est pour ça que les régimes doivent être conseillés par des professionnels, une diététicienne par exemple, un médecin nutritionniste ou même ton médecin généraliste. Eux seuls peuvent te conseiller une méthode adaptée, et surtout te fixer des objectifs réels et réalistes ! « on me dit de faire attention aux carences, qu’est-ce que ça veut dire ? « Ça veut tout simplement dire qu’en faisant un régime, c’est-à-dire en mangeant moins, tu risques de priver ton organisme de choses essentielles à son bon fonctionnement, à ta santé et à ta croissance. Et c’est sérieux ! Pour bien fonctionner, ton corps à besoin de vitamines et de minéraux divers et variés, que tu ne pourras trouver que dans une alimentation variée et équilibrée, riche en protéines (de la viande, pour les muscles), de calcium (dans les produits laitiers, pour les os), de fibres (fruits, légumes), mais aussi de lipides (du gras, mais pas n’importe lequel : toutes les graisses ne sont pas bonnes à prendre, mais elles sont nécessaires pour la qualité de ta peau, par exemple) et de glucides (oui, des sucres, eux aussi nécessaires pour apporter de l’énergie à ton corps). En faisant un régime basses calories, tu risques simplement de déséquilibrer ton alimentation, de perdre du muscle et non gras, de connaître des baisses de tonus, et avoir mauvaise mine et les cheveux ternes. Bof, comme résultat… lolita ! 29