Lolita ! n°1 jan/fév 2011
Lolita ! n°1 jan/fév 2011
  • Prix facial : 2,80 €

  • Parution : n°1 de jan/fév 2011

  • Périodicité : bimestriel

  • Editeur : Lafont Presse

  • Format : (210 x 270) mm

  • Nombre de pages : 100

  • Taille du fichier PDF : 60,2 Mo

  • Dans ce numéro : j'aime un mec plus âgé, je fais quoi ?

  • Prix de vente (PDF) : 1 €

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maSanté ! 32 lolita ! Comment avoir la SANTÉ N’oublie surtout pas de penser à toi, c’est essentiel pour ton bienêtre !
pêche en hiver ? Depuis deux mois, il fait froid, de plus en plus froid, il pleut, les jours sont courts et j’ai du mal à me lever le matin… Et oui, c’est l’hiver, et avec lui son petit lot de désagréments. Fatigue, mauvaise humeur, flemme et rhume à répétition, rien de très glamour ! Allez, suis nos petits conseils, et passe l’hiver avec le sourire ! Idée n°1 Je n’arrête pas le sport ! Oui, je sais, c’est tentant : se faire dispenser de sport pour ne pas avoir à courir après un ballon ou autour d’un terrain avec les doigts gelés, ça semble être LA solution pour s’épargner des heures de supplice. Et bien non ! Car c’est en faisant du sport que tu vas garder un max d’énergie : solliciter ton corps, le stimuler, c’est indispensable pour qu’il ne se mette pas en mode hibernation ! Alors continue de pratiquer ton activité préférée en y mettant du cœur, essaie de rentrer à pied dès qu’il ne pleut pas (quitte à descendre de ton bus ou ton métro un ou deux arrêts avant le tien), et profite de l’air frais pour te vivifier ! Idée n°2 Je prends les vitamines où elles sont ! Et oui, l’hiver, on a tendance à manger moins de fruits et légumes qu’en été. D’où une baisse des apports en vitamines qui explique en partie ton manque d’énergie. Alors veille à manger des fruits et des légumes, n’oublie pas ton jus de fruits au petit déj’, et diversifie au max ton alimentation. Tu peux même choisir des jus de fruits super concentrés en vitamines, comme les jus de myrtilles ou de raisin, pleins d’antioxydants, et super bons ! lolita ! 33



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