Stratégie du bonheur DOSSIER Ce qui nous gâche la vie « Vivre, c’est lutter contre les démons du cœur et du cerveau » … Henrik Ibsen n’avait peut-être pas tort. Nous naissons tous avec des angoisses, des peurs irraisonnées et grandissons en essayant de les maîtriser. Mais dans le même temps, d’autres arrivent. Chacun doit donc trouver la meilleure manière de vivre avec ses démons intérieurs, en les apprivoisant afin qu’ils ne prennent pas le pouvoir et le dessus. Sont considérées comme saines et adultes les personnes qui parviennent à maîtriser certains éléments, comme l’imagination, la peur. Le contrôle des démons est parfois défini comme ce qui sépare l’homme civilisé du barbare. Car ces fameux démons jouent parfois un rôle positif dans le processus de créativité par exemple. Les peintres et écrivains sont semble-t-il sujets à ces démons intérieurs qui les conduisent parfois vers d’autres pistes créatives, ou vers des déviances, telles que l’alcool ou la drogue. Quels sont ces démons ? Ce que l’on nomme les démons intérieurs sont généralement des émotions, des parties sombres de nous-mêmes que nous souhaitons oublier, effacer. La plupart du temps, le comportement adopté est celui de l’autruche dans le sable. Faire semblant que tout va bien, et attendre que cela passe. Car sauf en cas de maladie, personne n’est en proie à ses démons de façon 28 permanente, ni même fréquente. Ils se manifestent surtout dans des périodes difficiles, stressantes, ou tout simplement des périodes de transition. Il est même possible de ne pas être vraiment conscient de ce qui arrive, mais le fait est que cela provoque généralement peur et souffrance. Ces démons viennent parfois de loin, certains estiment même qu’ils prennent leur source dans les générations précédentes. Ils sont aussi le résultat de nos croyances, de notre éducation, des valeurs dans lesquelles on a baigné dans son enfance. De nombreux éléments permettent de construire notre identité, et il est classique d’écarter tout ce qui est considéré comme nocif. Sauf que cela reste en nous et peut être réactivé en certaines circonstances. Des démons pour tous La plupart des démons intérieurs ressentis par les humains sont plutôt classiques. « Tu n’es pas à la hau- teur », « tu n’y arriveras jamais », « tu ne le mérites pas » sont parmi les plus « Qui veut changer trouvera toujours une bonne raison pour changer. » (André Maurois) courants, car ces démons contribuent généralement à dénigrer ce que l’on est et à saper la confiance en soi. Ces émotions peuvent nous faire manquer des opportunités, professionnelles et privées, elles mettent en position de faiblesse lors de discussions cruciales, ne permettant pas de se défendre correctement, ni même de discuter en pleine possession de ses moyens. Lors d’un enjeu important, ces sensations prennent le dessus sans même que l’on parvienne à comprendre ce qui se passe véritablement, ce qui renforce encore la sensation de ne pas être à la hauteur. Françoise, 43 ans, témoigne de son expérience : « J’ai toujours mené une vie on ne peut plus normale. Mariée, un enfant, un travail, rien d’extraordinaire, mais tout allait bien. Sauf lorsque la moindre chose venait perturber cette belle sécurité. Dans ce cas, j’étais complètement déstabilisée et prenais une position de perdante. C’est ce qui est arrivé lorsque l’on m’a proposé de changer de travail, j’étais comme paralysée, incapable de prendre une décision. C’est finalement mon mari qui a choisi. Conclusion, je lui en ai presque voulu de ce qui était ma faute. J’ai fini par affronter mon problème, après avoir ressenti cette même sensation d’inutilité après une dispute avec mon mari. J’ai essayé de voir ce qui n’allait pas, mais finalement j’ai consulté à titre privé une amie, qui est psychologue dans un cabinet, et me connaît bien. Elle m’a aidée à affronter cette sensation d’incapacité. Je ne suis pas encore une championne, mais je me sens nettement plus sûre de moi, j’ai même pu le prouver dernièrement au travail. » Le besoin de les maîtriser Ce témoignage typique permet aisément de comprendre que mieux vaut ne pas laisser se développer ces ombres. Les affronter est évidemment une solution évidente, mais relativement peu facile à appliquer. La tentation est grande de vouloir les supprimer, de se débarrasser de ses démons intérieurs une fois pour toutes. C’est d’ailleurs ce que l’on fait en croyant qu’ils n’existent pas vraiment et en niant leur existence. Mais une fois que l’on a conscience des ces forces puissantes en nous contre lesquelles l’on tente de lutter, mieux vaut s’accommoder de leur présence plutôt que de se révolter.