prend pas tellement plaisir à confectionner un bon repas... quand on revient du bureau à 20 h plutôt qu’à 18h. Les imprévus dérangent. « La vie est devenue un job. On n’a tout simplement pas le temps que le grand- père soit malade ce mois-ci ! » ironise Jacques Lafleur, psychologue et auteur de plusieurs livres sur l’équilibre personnel. 2. Donner du sens à notre vie et à notre travail On travaille pour une entreprise, pour un salaire, pour une promotion, pour payer l’hypothèque, pour faire vivre ses enfants, pour acheter une piscine. Une drogue dont le dosage doit sans cesse augmenter. On fonctionne par stimuli-réponse, comme le chien de Pavlov. Et on finit - comme le chien de Pavlov ! - par ne plus sentir le choc électrique, aussi intense soit-il. Et si on travaillait « parce que » plutôt que « pour » ? Dans ces deux petits mots, on voit apparaître la notion de sens. « CarlJung disait que la possibilité de donner un sens à quelque chose permet de supporter presque tout, et que l’absence de sens conduit à la maladie », rappelle Serge Marquis, qui a écrit une fable sur ce thème dans son livre « Bienvenue parmi les humains. » « La Truite et le Clochard » raconte l’his- toire d’un sans-abri rejeté par tous, y compris par... les poubelles. Devant cet échec, le malheureux doit faire un choix : pleurer sur son triste sort ou travailler à sa propre réalisation. Il décide de se consacrer à la dépollution d’une rivière parce qu’il sait qu’ainsi il pourra se sentir utile. Morale de l’histoire ? C’est en nous engageant dans un projet qui nous ressemble, et sur lequel nous avons un certain contrôle, que nous pouvons trouver un sens à notre vie. 3. Réajuster notre relation au temps Technologie, facilite-moi la vie ! Prière entendue, mais promesse à moitié tenue. Car l’efficacité a un prix, celui de la disponibilité. Boîte vocale, smartphone, fax, Internet, courrier électronique. Il faut répondre immédiatement. Au travail, en auto, à la maison. À toute heure du jour et de la nuit. Pas moyen de décrocher, dans les deux sens du terme ! Selon Serge Marquis, « la technologie a modifié radicalement notre rap- port au temps ». Un temps d’attente qui nous semblait acceptable il y a seulement quelques années devient très dur à supporter... Il prend pour preuve notre agressivité face à un simple feu de la circulation. Le médecin a chronométré : un feu rouge nous immobilise en moyenne 30 secondes. Trente petites secondes pour lesquelles on se met en rogne et on fait pomper notre cœur. « On confond action et agitation, pense Jacques Dufresne. Quand on est reposé, on pose des gestes effi- caces. Quand on est stressé, on fait une multitude de petits gestes qui donnent l’illusion de l’efficacité. On se grise d’être au travail, on confond sueur et résultats. » C’est ainsi qu’on fait en vitesse cinq fois le tour du quartier pour trouver la place de stationnement... qu’on n’a pas eu le temps de voir au premier tour. Pire, on va au bureau par un beau samedi ensoleillé et, par manque de concentration, on ne fournit que l’équivalent d’une petite heure de labeur. 4. Apprivoiser le méchant loup... qui est en nous Animal, nous sommes et resterons. Pour tout être vivant, le stress est le réflexe de défense devant la menace. Hier, le loup. Aujourd’hui, la crainte de perdre son job, sa femme, sa maison, ses enfants, sa collection de DVD… La crainte la plus lancinante ne vient pas de l’extérieur, mais de l’intérieur : c’est souvent notre propre peur de ne pas atteindre nos normes de performance. Car, s’il est vrai que le contexte et le rythme de travail ont changé - de vastes études américaines ont confirmé que la semaine de travail s’est bel et bien allongée -, la véritable menace vient le plus souvent de nous-mêmes, de notre propre perception des événements. Selon Serge Marquis, nous aurions tout simplement « intériorisé le loup »... Et nous aurions avantage à faire notre « examen de croyances » afin de mieux arrimer nos perceptions à la 11