ENQUÊTE Rebondir « Rebondir après après une une rupture » ADOBESTOCK et de peurs. Mais est-ce une fatalité ? Rompre n'est-ce pas aussi changer ? Se choisir un nouveau destin ? Simone Barbaras, psychologue, auteur de « La rupture pour vivre  : Comment des ruptures amoureuses, familiales, professionnelles peuvent être libératrices et devenir des forces de renouvellement et de créativité » démontre pour sa part que toutes les ruptures peuvent entraîner des forces de vie libératrices et créatives. Après une séparation amoureuse, on est envahi par la colère, la tristesse, la peur... Pourtant, il faut rester disponible pour les enfants et affronter les problèmes matériels qui s'accumulent. Puis, petit à petit, arrive l'heure de la "convalescence". Un jour, on a le "Déclic de soi" et l'on regarde d'un autre œil la période qui vient de s'écouler. Ce laps de temps aura été nécessaire pour analyser l'histoire de notre couple et nous adapter à cette vie différente  : parfois seule avec les enfants, sans oublier que l'autre parent existe toujours. On a tiré les leçons du passé pour se reconstruire, voire former un nouveau couple. Une page est tournée ; une autre s'ouvre... 40 L’ESSENTIEL DE LA PSYCHO 34 FÉMININPSYCHO Il s’agit donc de surmonter tous ces moments où on croit ne pas y arriver et à comprendre définitivement que rupture n'est pas synonyme d'échec, mais de renaissance. Car tous ces moments où l'on a souvent la sensation de perdre pied, de ne pas avoir la force de remonter la pente, sont en fait une occasion unique de renaître un peu plus fort et beaucoup plus riche. Une séparation surmontée permet de remettre les compteurs à zéro et de repartir sur de nouvelles bases. La vie n'est pas figée, elle est perpétuelle mouvement et remise en question. Les crises, aussi difficiles et douloureuses soient elles, offrent souvent de réelles opportunités pour une renaissance et une croissance personnelle. Maintenant que vous avez fait "peau neuve", vous êtes prêt pour un nouveau départ. Les bienfaits d’une psychothérapie Une psychothérapie a pour bienfait d’amener les personnes à prendre conscience et à modifier les fausses croyances, les attitudes négatives et les comportements destructeurs qui ont mené à l’échec de la relation. Elle les aide aussi à éviter que leur besoin légitime d’aimer et d’être aimé les empêche de se retrouver dans une dynamique de dépendance ou de contre-dépendance émotive avec un nouveau conjoint, dynamique constituant souvent la principale cause psychologique d’une relation amoureuse qui tourne mal, une fois la lune de miel terminée. L’objectif ultime de cette thérapie  : apprendre à être bien avec soi, à devenir plus autonome, afin que le prochain conjoint soit un plus dans sa vie et ne vienne pas seulement remplir un vide ou contrer la solitude vuecomme un isolement. Réapprendre le bonheur pas à pas L'idée que l'on se fait habituellement du bonheur ressemble davantage à une abstraction, miroir de nos idéaux, qu'à une réalité quotidienne réellement vécue. Pour ne plus ressembler seulement à une belle idée, le bonheur doit être éprouvé concrètement. Ce bonheur-là donne des ailes et pousse à aller de l'avant. Le bonheur au quotidien, même et surtout après une rupture, c'est d'abord un état d'esprit capable d'orienter nos pensées et nos actions de manière positive. Modifier la manière dont nous réagissons aux événements, petits et grands, heureux et malheureux, de notre existence, c'est déjà pousser la porte du bonheur. Pour trouver le bonheur, il convient donc de commencer par un travail sur soi, par une compréhension de la manière dont nous nous comportons avec nous-mêmes et les autres. La première recette du bonheur est d'adopter une attitude résolument positive face à toute chose, y compris face aux événements douloureux que l'existence nous réserve. Rien n'est plus radicalement contraire à la quête du bonheur que l'enfermement dans le malheur, la souffrance ou la tristesse. Après une rupture, colère, jalousie, esprit de revanche entraînent des souffrances psychiques qui bloquent la possibilité de se projeter et de donner du sens à nos actions. ADOBESTOCK