L'Essentiel de la Psycho n°31 mar/avr/mai 2016
L'Essentiel de la Psycho n°31 mar/avr/mai 2016
  • Prix facial : 6,80 €

  • Parution : n°31 de mar/avr/mai 2016

  • Périodicité : trimestriel

  • Editeur : Lafont Presse

  • Format : (148 x 210) mm

  • Nombre de pages : 132

  • Taille du fichier PDF : 65,6 Mo

  • Dans ce numéro : le rapport des femmes aux hommes.

  • Prix de vente (PDF) : 1 €

Dans ce numéro...
< Pages précédentes
Pages : 4 - 5  |  Aller à la page   OK
Pages suivantes >
4 5
Psycho actus Q PSYCHO ZEN BIEN-ÊTRE AU QUOTIDIEN Luminothérapie personnelle ! La lumière, tout comme l'obscurité, est le principal « marqueur » de notre horloge biologique. Elle agit sur la sécrétion de la mélatonine, aussi appelée « hormone du sommeil ». Le cerveau en produit dès la tombée du jour, pour nous inviter à dormir. Mais dès le lever du jour, en présence de lumière, il interrompt cette sécrétion. En plus de son effet régulateur sur notre horloge biologique, la lumière a des effets importants sur l’humeur, elle augmente l’énergie, la vigilance et améliore les performances physiques et intellectuelles.uand notre corps n'est plus en phase avec notre emploi du temps, cela peut avoir un grand impact sur notre santé. 4 L’ESSENTIEL DE LA PSYCHO vailleurs en Europe) sont désormais reconnus comme de vraies pathologies. Dans d'autres situations, en période hivernale ou parce que nos vies modernes nous empêchent de profiter du soleil, nous manquons parfois cruellement de lumière. Chez certaines personnes, cela se traduit par un manque d'énergie et une fatigue intense. C'est ce que nous appelons le "blues hivernal". Luminothérapie sur vous ! Pour faire le plein de lumière, même en hiver, une solution existe depuis longtemps, c’est la luminothérapie. Le problème, c’est que jusqu’à présent, toutes les techniques n’étaient Notre santé en dépend C'est le cas chez les personnes qui ont des problèmes de rythme de sommeil  : elles s'endorment trop tard (insomnie) et éprouvent de grandes difficultés à se réveiller le matin, ou elles s'endorment trop tôt et se réveillent au milieu de la nuit. Le décalage horaire, ou « jet lag », est une autre forme de perturbation de l’horloge biologique qui résulte d'un voyage transméridien de plus de 3 fuseaux horaires. Enfin, les problèmes liés au travail de nuit (qui concerne plus de 10% des trapas très pratiques à utiliser. En 2016, heureusement, une nouvelle solution arrive à domicile  : ce sont des lunettes de luminothérapie à porter sur soi ! La « Luminette » est née après 4 années de recherche à l'Université de Liège et son efficacité a été validée dans 4 études cliniques. Comment ça marche ? C’est très simple  : La lumière est envoyée dans les yeux par un mécanisme de diffraction et active les photorécepteurs présents dans ceux-ci.Les photorécepteurs envoient alors des informations via le nerf optique au régulateur de notre horloge biologique. Celui-ci lit ces informations et ordonne via la glande pinéale l'ajustement du niveau de sécrétion de l'hormone du sommeil (la mélatonine) et des hormones d'éveil (cortisol, sérotonine, adrénaline). Les résultats des tests et des études sont extraordinaires. La Luminette est aussi efficace qu’une lampe de 10 000 lux. 68% des utilisateurs ont amélioré leur qualité de sommeil. 8% des utilisateurs ont constaté une augmentation de leur niveau d’énergie et 32% ont ressenti une réduction de leur état de fatigue. De plus, utiliser la Luminette après le repas du midi est aussi efficace qu’une sieste. Alors, pourquoi s’en priver ? n V.L. Pour plus d’infos www.myluminette.com En vente chez Nature et Découvertes au prix de 239 € . FÉMININPSYCHO 7
ADOBESTOCK PSYCHO NEWS FEMMES CONNECTÉES Votre nouvelle appli de yoga Offrir une pause dans un quotidien bouillonnant et permettre à chacune d’intégrer le yoga à sa vie quotidienne, tels sont les objectifs de la nouvelle application mobile Gotta Joga. Sélectionnée par Apple parmi les meilleures nouvelles applications dans plus de 40 pays, l’application propose des cours pour le matin, la journée et le soir, sur des durées allant de 5 à 59 minutes. Offre de lancement en janvier 2016  : 10 cours/10 jours pour tester Le Pack Total pour 4,99 € au lieu de 9,99 € . Infos sur www.gottajoga.com 6 FÉMININPSYCHO D.R. HYPNOTHÉRAPIE Des bienfaits prouvés Qui n'est pas sensible aux angoisses, au stress, aux troubles du sommeil, au manque de confiance en soi ou aux addictions ? Praticienne dans la relation d'aide et formatrice dans le domaine de la santé depuis plus de quinze années et spécialiste en hypnothérapie, PNL et somatorelaxologie, Véronique Vergneau est convaincue que chaque personne peut devenir le "chef d'orchestre" de sa vie. A domicile, en entreprise ou en établissement de santé, la thérapeute souhaite grâce à ses consultations que chaque personne puisse accéder aux bienfaits des médecines alternatives pour se sentir mieux avec soi-même. Plus d’infos sur www.veronique-vergneau-therapeute.fr SEXUALITÉ Un sujet encore tabou chez les jeunes Lors de sa première fois, un jeune homme se pose toujours beaucoup de questions  : « Comment cela va-t-il se passer ? », « Serai-je à la hauteur ? ». Derrière ces interrogations parfaitement légitimes, une peur se dessine  : celle de rater ce moment important à cause d’une éjaculation trop rapide… Ce phénomène, très fréquent lors d’un premier rapport, peut entraîner un sentiment d’échec profond, pouvant perturber Dr Chevret-Measson. le début de la vie sexuelle. Pour autant, s’il se produit, cet évènement ne doit pas empêcher d’aborder la suite avec sérénité. Le Dr Chevret-Measson, psychiatre sexologue et thérapeute de couple explique  : « L’éjaculation précoce est fréquente chez les jeunes lors des premiers rapports. Si le jeune est un peu anxieux, il peut se dire « je suis éjaculateur précoce » et rentrer dans un cercle vicieux qui va renforcer le problème en cumulant les échecs. Le drame possible est qu’il se referme sur sa difficulté, n’ose en parler même à un médecin et perde son estime de soi. » Le site www.garderlecontrole.fr regroupe de nombreuses informations. Une équipe de professionnels de santé de l’association ADIRS est à l’écoute au numéro indigo 0825 950 250 (0.15 € TTC/min depuis un poste fixe) D.R. SOLUTION Ne plus être prisonnier du stress Famille, argent, santé, travail sont autant de préoccupations quotidiennes qui peuvent devenir des facteurs de stress lorsque les choses s'avèrent difficiles à gérer. Il se manifeste à travers plusieurs types de symptômes  : physiques, psychologiques et émotionnels, et comportementaux. Adrenisol, développé par le Laboratoire 3C Pharma, est une véritable innovation pour les personnes souffrant de stress, d'épuisement physique et psychologique ou encore de burn-out. Son action exclusive sur l'adrénaline, le cortisol, la sérotonine et la dopamine permet d'en apaiser tous les effets (migraine, angoisse, irritabilité, fatigue, tension musculaire etc.), et ceci sans accoutumance. L’ESSENTIEL DE LA PSYCHO 5



Autres parutions de ce magazine  voir tous les numéros


Liens vers cette page
Couverture seule :


Couverture avec texte parution au-dessus :


Couverture avec texte parution en dessous :


L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 1L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 2-3L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 4-5L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 6-7L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 8-9L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 10-11L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 12-13L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 14-15L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 16-17L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 18-19L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 20-21L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 22-23L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 24-25L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 26-27L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 28-29L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 30-31L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 32-33L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 34-35L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 36-37L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 38-39L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 40-41L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 42-43L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 44-45L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 46-47L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 48-49L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 50-51L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 52-53L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 54-55L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 56-57L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 58-59L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 60-61L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 62-63L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 64-65L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 66-67L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 68-69L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 70-71L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 72-73L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 74-75L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 76-77L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 78-79L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 80-81L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 82-83L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 84-85L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 86-87L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 88-89L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 90-91L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 92-93L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 94-95L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 96-97L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 98-99L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 100-101L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 102-103L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 104-105L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 106-107L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 108-109L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 110-111L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 112-113L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 114-115L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 116-117L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 118-119L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 120-121L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 122-123L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 124-125L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 126-127L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 128-129L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 130-131L'Essentiel de la Psycho numéro 31 mar/avr/mai 2016 Page 132