ENQUÊTE Rebondir « Rebondir après après une une rupture » processus s’accompagne d’un désintérêt pour le monde extérieur, d’une absence d’élan, de goût pour la vie et parfois de l’idée ou du désir de mourir (même s’ils ne sont pas exprimés verbalement). La période de réorganisation Cette période commence lorsque la rupture est acceptée, reconnue en tant que telle. C’est la période de reconstruction de soi  : la personne est capable de se tourner vers l’extérieur, de créer de nouveaux liens et de retrouver goût à la vie. Cette période n’est pas acquise une fois pour toutes, elle peut être perturbée par un souvenir, l’annonce du remariage de l’ex conjoint. Cette réorganisation ne peut se faire sans l’aide des autres. Les personnes quittées ont besoin d’un appui, d’une bouée pour refaire surface. Or, on constate, dans la société contemporaine, une grande solitude et une difficulté à exprimer et à partager une peine. Le milieu du travail ou la simple exécution des obligations habituelles, qu’elles soient professionnelles ou familiales, peuvent aider à maintenir un certain cadre de vie, mais, peu à peu, la solitude se fait sentir, et le besoin apparaît de s’appuyer sur les autres. 38 L’ESSENTIEL DE LA PSYCHO 32 FÉMININPSYCHO Oui, après une rupture, il faut absolument en passer par toutes ces étapes pour pouvoir se reconstruire et aller de nouveau de l’avant. Oui, il vous faut vivre d’abord la souffrance insidieuse du temps du doute, l'annonce de la rupture, la tempête et le tumulte des émotions, la convalescence et le temps de la réflexion, avant de pouvoir entamer une reconstruction. Après seulement, vient le temps de l’apaisement et la vision d’un avenir beaucoup plus rose… sans cet autre-là, mais pourquoi pas, avec un autre. n J.B. Sortir du deuil Quelques conseils  : Pleurez si vous en éprouvez le besoin. Ne bloquez pas vos émotions, Accordez-vous le temps d’avoir du chagrin, Souvenez-vous que le chagrin doit suivre son cours normal  : on ne peut le bousculer ou en faire l’économie, Acceptez l’aide des autres, mais ne les laissez pas vous persuader que vous devez faire des choses avant que vous ne vous sentiez prêt à les faire, Prenez soin de vous. Mangez convenablement et consultez le docteur au moindre souci de santé, Autant que possible, maintenez une "routine" de vie normale et évitez des changements majeurs au cours de la première année, Vivez au jour le jour quand vous vous sentez déprimé, Avec le temps qui passe, soyez disponible pour entamer de nouvelles activités et faire de nouvelles connaissances. La période de réorganisation ne peut pas se faire sans l'aide de son entourage. À LIRE Pour vous aider Heureusement, ce livre, résolument positif, est là pour aider celles et ceux qui sont confrontés à un désastre affectif. Comment tourner la page ? Apprendre à revivre ? En s’appuyant sur de très beaux témoignages et avec une grande sensibilité, découvrez les conseils concrets pour éviter les pièges, faire le bilan d'une relation qu'il faut accepter de gommer définitivement, et accepter la rupture. Un livre-compagnon pour les moments de détresse affective, à s'offrir ou à offrir. Mais ensuite, qu'il sera bon d'avoir à nouveau l'envie d'aimer ! Et de se laisser aussi aimer. Pour un jour ou pour toujours, qu'importe ! « Comment guérir du mal d'amour, de la rupture à la reconstruction en 5 étapes » de Patricia Delahaie, Ed. Leduc S, Poche, 256 pages, 2,95 € . ADOBESTOCK