naître enfin à soi-même. On ne change correctement que sur une base d’acceptation de soi (ses erreurs et ses limites), puis viendra ensuite le temps du jugement (critique ou favorable)... Il faut aussi savoir se confronter à la réalité. Car la prise de conscience ne suffit pas pour changer, il faut aussi savoir s’en donner les moyens. En même temps, s’accepter ne suffit pas, il faut aussi se donner des objectifs et agir. Or, pour agir et s’en donner les moyens, la volonté seule ne suffit généralement pas. C'est là que peuvent intervenir des techniques corporelles de « lâcher prise » telles que la relaxation, la méditation (respiration centrée) ou le yoga. Lâcher prise pour une meilleure régulation émotionnelle, pour mieux prendre PHOTOS.COM du recul par rapport aux pensées toxiques, pour accepter et se donner de la force nécessaire aux changements.. Etre honnête 3 Etre honnête, c’est prendre la responsabilité de ses émotions  : avouer son engagement dans certains objectifs (« je tiens à ton amitié ») , ses exigences (« je ne veux pas qu’on fasse des choses qui me déplaisent ») ou ses craintes (« j’ai peur de ne pas réussir »). Ensuite, c’est assumer ses responsabilités, c'est cesser d'être victime, c’est aussi réaliser que nous sommes les créateurs de nos choix, de nos actions, que nous sommes responsables de l'aboutissement de nos projets. Personne ne va venir nous sauver de notre vie. C’est aussi de l'intégrité personnelle  : Vivre en harmonie entre ce que nous savons, ce que nous professons et ce que nous vivons. Dire la vérité (commencer par ne pas tricher avec soi-même), tenir nos engagements et montrer l'exemple pour les valeurs que nous admirons. Dans ses dires et ses actes, c’est être en accord avec soi-même ! L'intégrité personnelle qui résulte d’une vie consciente, de l’acceptation et de l’affirmation de soi, exige de choisir nos valeurs et que Pour être bien avec les autres, il faut déjà s'aimer un peu ! Le moteur de la confiance en soi, c’est l’action. nous nous y tenions en dépit de tout et peut-être de tous. 4. Agir Pour restaurer l’estime de soi, il faut changer, pour changer il faut s’évaluer, et pour s’évaluer, il faut agir. Au départ, ce sont l’amour que l'on se porte ainsi que la vision que l'on a de soimême, qui se déterminent dans l’enfance et qui permettent de se projeter dans l'avenir de façon positive ou négative. Ensuite, le moteur de la confiance en soi, c’est l’action. La confiance en soi se nourrit de petits succès (on gagne petit-à-petit en assurance). Autrement dit, l’estime de soi ne se révèle que dans l’action (confiance en soi) et dans le cadre de relations sociales (affirmation de soi). Sentir que l’on réussit ce que l’on entreprend, et se sentir apprécié des autres. Tout un processus est alors à mettre en place. Identification de nos objectifs et priorités  : discerner, à court ou long terme, quelles sont les actions nécessaires ou les comportements adéquats pour atteindre nos buts. Vérifier chaque étape pour être sûr de rester dans le bon axe. Observer les résultats pour reconnaître ce qui a besoin de changer, puis s'ajuster. L’ESSENTIEL DE LA PSYCHO 15 FÉMININPSYCHO 17 PHOTOS.COM