L’essentiel de la PSYCHO Édité par Entreprendre (Lafont Presse) 53 rue du Chemin Vert - 92100 Boulogne-Billancourt www.lafontpresse.fr - Accueil  : 01 46 10 21 21 - Fax  : 01 46 10 21 22 Directeur de la publication et de la rédaction Robert Lafont - robert.lafont@lafontpresse.fr SECRÉTAIRE GÉNÉRALE DES RÉDACTIONS  : Isabelle Jouanneau - Tél.  : 01 46 10 21 21 Isabelle.jouanneau@lafontpresse.fr RÉDACTION 53 rue du Chemin Vert - 92100 Boulogne-Billancourt Tél.  : 01 46 10 21 21 - Fax  : 01 46 10 21 22 Rédaction  : Jean-François Marin, Valérie Loctin et les rédactions de Lafont presse ADMINISTRATION Directeur comptable  : Didier Delignou didier.delignou@lafontpresse.fr Comptables  : Mélanie Dubuget - Tél.  : 01 46 10 21 28 melanie.dubuget@lafontpresse.fr Diana Pereira - Tél.  : 01 46 10 21 03 diana.pereira@lafontpresse.fr PUBLICITE & PARTENARIATS Directeur  : Éric Roquebert - Tél.  : 01 46 10 21 06 eric.roquebert@lafontpresse.fr FABRICATION Impression  : SIB (Boulogne-sur-Mer - 62) DIFFUSION PRESSE Isabelle Jouanneau - Tél.  : 01 46 10 21 21 Isabelle.jouanneau@lafontpresse.fr Distribution  : MLP - Tondeur (Belgique) ABONNEMENTS Dominique Bokey - dominique.bokey@lafontpresse.fr L’ESSENTIEL DE LA PSYCHO est édité par Entreprendre S.A au capital de 256 275,60 - RCS NANTERRE 403 216 617 SIRET  : 403 216 617 000 23 NAF  : 5814Z SA 53 rue du Chemin Vert 92100 Boulogne-Billancourt Tél.  : 01.46.10.21.21 - Fax  : 01.46.10.21.22 Toute reproduction, même partielle, des articles et iconographies publiés dans L’ESSENTIEL DE LA PSYCHO sans l’accord écrit de la société éditrice est interdite, conformément à la loi du 11 mars 1957 sur la propriété littéraire et artistique. La rédaction ne retourne pas les documents et n’est pas responsable de la perte ou de la détérioration des textes et photos qui lui ont été adressés pour appréciation. N°de commission paritaire  : en cours - N°ISSN  : 1966-6187 - Dépôt légal à parution. Avertissement  : L’éditeur se réserve la possibilité de republier certaines enquêtes ou reportages des titres Lafont Presse Les magazines positifs ! Pôle Economie  : Entreprendre, Entreprendre Femme, Création d’entreprise magazine, Franchise & Business, Manager & Réussir, Argent & Patrimoine, Conseils argent, Economie magazine, Ma petite entreprise, Spécial Argent, Changer de vie, Business event’. Pôle Actualité  : Jour de France, Succès, Spécial Stars, Royauté, Dynastie du monde, Gotha royal. Pôle Auto  : L’essentiel de l’Auto, L’essentiel du SUV, Auto prestige, Automobile revue, Automobile revue 4x4, Pratique Auto, Spécial Auto, Auto-mag, Moto sportive, Spécial Tracteurs, Tracteur agricole. 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Entreprendre (Lafont Presse), groupe media coté à la bourse d’Alternext Paris (code ALENR) www.lafontpresse.fr SOMMAIRE PRENDRE SA VIE EN MAIN 6 Le défi d’être soi 8 Être enfin soi-même, ça s’apprend ! 11 L’étape cruciale du « milieu » de vie 14 5 clés pour s’épanouir dans cette voie 17 Témoignages 18 Toujours insatisfaite ! 20 Pourquoi suis-je ainsi ? 23 Apprendre à changer de point de vue 26 10 règles d’or pour « positiver » 28 Les secrets de famille 30 Pourquoi cultive-t-on le secret avec ses proches ? 33 10 clés pour faire la paix avec le passé familial 37 Moi & moi 37 Apprendre une filiation mystère 40 Redécouvrir sa féminité 44 Moi & les autres 44 « Je ne sais pas dire « non » ! » 48 L’empathie en question 36 Peut-on vraiment changer ? 39 Les clés du changement 42 Changer du tout au tout, les témoignages 52 Perte d’emploi 54 Pourquoi c’est si difficile moralement… 57 10 pistes pour surmonter une période de chômage 60 Faux amis 62 Vrais & faux amis  : comment les reconnaître ? 65 Quelle réaction face aux plus toxiques ? ABONNEZ-VOUS Et renvoyez ce bon dument rempli à Lafont Presse 53, rue du Chemin-Vert - 92100 Boulogne-Billancourt OUI, je souhaite m’abonner à L’essentiel de la PSYCHO et le recevrai chez moi (papier+numérique) 46 € pour 8 numéros Nom  : Prénom  : Adresse  : Code Postal  : Ville  : Télephone  : Date de naissance  : Courriel  : ❍ Je règle par Chèque bancaire ou postal à l’ordre de Lafont Presse 53 rue du Chemin Vert - 92100 Boulogne-Billancourt ❍ ou par carte Bancaire  : signature  : N°  : cryptogramme (les trois derniers chiffres au dos de votre carte) expire fin *Selon le stock disponible Dom Tom et étranger  : 2 € de plus par revue servie. ❍ En cadeau, je désire recevoir le guide « les meilleurs vins de France », d’une valeur de 20 € * TRIMESTRIEL - N SEPTEMBRE/OCTOBRE/NOVEMBRE 2 68 Accro au yoga ! 70 L’ABC du yoga 73 Des bienfaits au quotidien 76 Une nouvelle façon de vivre 78 Rêves & cauchemars 80 Une sacrée activité nocturne ! 83 Des signes pour comprendre 86 Les hommes & moi 86 5 idées pour rendre un homme amoureux 88 Pourquoi les hommes nous trompent-ils ? 92 Se connaître 92 « Je fais sans cesse des cauchemars ! » 95 « Je manque de confiance en moi » 98 Mes enfants & moi 98 Lui apprendre à se protéger des autres 102 « Je le gâte beaucoup trop ! » 105 Comment lui parler de sexualité ? 108 La vie & moi 108 Voir le verre à moitié plein 112 Apprendre à dire « je t’aime » 116 Changer pour avancer 118 Travailler sur soi ? Une nécessité ! 121 Les méthodes pour commencer 124 Ce qui va changer pour vous 127 Ceux qui peuvent vous aider 130 Témoignages L’essentiel de la Psycho paraîtra le 8 décembre 2015 L’essentiel de la PSYCHO Conformément à la loi « informatique et libertés » du 6 janvier 1978 modifiée en 2004, vous bénéficiez d’un droit d’accès et de rectification aux informations qui vous concernent. Vous pouvez accéder aux informations vous concernant, les rectifier et vous opposer à la transmission éventuelle de vos coordonnées en cochant la case ci-contre ❐ ou en adressant un courrier libre à Lafont presse – 53, rue du Chemin vert, 92 100 Boulogne Billancourt. Abonnez-vous sur le site www.lafontpresse.fr