L'Essentiel de la Psycho n°28 jun/jui/aoû 2015
L'Essentiel de la Psycho n°28 jun/jui/aoû 2015
  • Prix facial : 6,80 €

  • Parution : n°28 de jun/jui/aoû 2015

  • Périodicité : trimestriel

  • Editeur : Lafont Presse

  • Format : (148 x 210) mm

  • Nombre de pages : 132

  • Taille du fichier PDF : 27,0 Mo

  • Dans ce numéro : dossier... changer pour être soi.

  • Prix de vente (PDF) : 1 €

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PSYQUOTIDIEN « Perte d’emploi » ◗ Moi & ma carrière EXPERT GILLES NEZOSI, auteur du rapport collectif « Chômage et famille » élaboré dans le cadre du Haut Conseil de la population et de la famille. Une perte d'identité « Le chômage provoque une perte d´identité, qui peut être très déstabilisante pour la personne comme pour son entourage. Puisque nous ne sommes plus dans une société dominée par la valeur travail, on entend beaucoup que le rôle identitaire de l´emploi n´est plus aussi déterminant. Je suis en désaccord avec cette vision des choses. Quand on perd son emploi, on perd toujours le sentiment d´être "utile" à la société, qui reste très structurant. On subit aussi une perte très importante en termes de sociabilité. La sphère relationnelle a tendance à se réduire. Le chômeur se retrouve face à lui-même, avec des conséquences éventuelles sur la santé physique et mentale. » vivre cette période sans se fragiliser plus encore sur le plan psychologique et trouver en soi les ressources nécessaires pour continuer à vivre le plus sereinement possible. Voici dix pistes pour affronter cette nouvelle situation. 1. Accepter l’inacceptable La priorité, c’est d’abord d’accepter la situation pour ce qu’elle est. Chômage et licenciement remettent bien entendu vos capacités matérielles en question. Mais cela signifie-t-il que vous deviez en rester là ? Que vous deviez vous accrocher à ce présent douloureux ? Ou est-ce là une formidable occasion de changer de vie une fois pour toutes ? Accepter ce qui semble au premier abord inacceptable est la meilleure façon de prendre acte de ce qui vous arrive pour prendre ensuite toutes les mesures qui s’imposent. 2. S’organiser L’idée ici est de considérer cette nouvelle période de vie presque comme un nouveau travail. C’est le moment de faire le point sur sa situation financière, ses points de retraite, ses besoins de formation. Il convient également de retravailler son CV et sa lettre de motivation, de prendre rendez-vous à Pôle emploi, de renégocier ses crédits si besoin et d’envisager toutes les économies possibles dans ses charges mensuelles. 5026 L’ESSENTIEL FÉMININPSYCHO DE LA PSYCHO 3. Ne pas rester isolé et se faire aider C'est le principal conseil donné par toutes les associations et les spécialistes de l'emploi. Il faut partager son expérience, parler de sa situation, éviter d'en faire un tabou. Il faut commencer à parler à son conjoint, à ses enfants et à ses proches. Essayer de trouver ensemble de nouvelles pistes d’organisation et d’économie. Si la période est trop difficile sur un plan psychologique, il ne faut pas hésiter à consulter un psy ou un coach en développement personnel. Il existe également des conseillers en bilan de compétences ou en reconversion professionnelle qi peuvent grandement vous aider. THINKSTOCK 4. Trouver un nouveau rythme La perte d'emploi amène très vite à une désorganisation du temps et à un glissement vers une vie sans rythme, ni repères. Il est important de chercher une hygiène de vie et d'organiser sa journée  : une heure précise de lever, une heure de déjeuner, un temps de recherche d'emploi, un temps pour soi. Faire du sport, continuer à se faire belle, s’accorder des plaisirs sont essentiels pour l’estime et la confiance en soi. Dans cette même logique, on peut envisager aussi sa période de chômage comme une parenthèse ayant du sens, en ne s'interdisant pas d'avoir un projet autre que celui de retrouver du travail. Cela peut être du bénévolat par exemple. 5. Ne pas culpabiliser Il est crucial de ne pas se sentir fautif et très important de prendre du recul sur sa situation en reconnaissant ses compétences, ses talents et ses qualités. Tout le monde peut être un jour touché par le chômage surtout dans cette période de contexte économique difficile. Culpabiliser ne sert à rien, sauf à vous fragiliser encore plus. 6. Penser aux contrats aidés Après une longue période de chômage, les contrats aidés d'entreprise, publics et les emplois d'avenir peuvent être un bon moyen de remettre le pied à l'étrier. 7. Se former Utiliser cette période de chômage pour se former et rencontrer du monde. D’où l’intérêt de profiter de cette période pour faire un bilan de THINKSTOCK
THINKSTOCK compétences, étudier toutes les formations possibles, voire se reconvertir si besoin, pour se donner encore plus de chance de rebondir et de retrouver un emploi. 8. Allez voir les agences d'intérim Si vous manquez trop de confiance en vous pour faire votre recherche d'emploi directement, les agences d'intérim peuvent évaluer vos compétences et vous orienter. Elles ne vous trouveront peut-être pas un temps plein, mais peuvent s'avérer utiles pour une rentrée d'argent à court terme. 9. Activer vos réseaux Il est également grand temps d’activer tous vos réseaux. Contactez tous vos amis ayant un emploi près de chez vous et demandez-leur si leur entreprise embauche. Les amis et la famille comprendront que vous leur demandiez de l'aide, car, de nos jours, la plupart des emplois se trouvent par réseau. Le contact avec les amis et la famille peut également vous être bénéfique sur le plan émotionnel. Le chômage mène souvent à THINKSTOCK l'anxiété et la dépression. Reprenez contact avec vos anciens collègues et patrons. Ils peuvent vous mettre au courant d'une ouverture de poste avant que l'annonce ne paraisse. Abonnez-vous à la presse spécialisée, rentrez dans des associations locales ou économiques, faites-vous connaître des chasseurs de tête et cabinets de recrutement. 10 - Envisager toutes les possibilités Il faut savoir élargir le spectre de vos recherches et ne pas se limiter à votre seule expérience. C’est peutêtre le bon moment pour envisager une reconversion, vous lancer dans de la vente à domicile, passer par une entreprise de portage salarial, vous installer à votre compte comme auto-entrepreneur. Et si cette période d’inactivité était en fait une formidable opportunité pour changer de vie et de carrière ? Cette nouvelle période de vie arrive peut-être à point nommé pour vous permettre de prendre le temps de vous affirmer, de formuler vos véritables désirs, de stimuler votre conviction personnelle, de vous appuyer sur vos passions pour au final, changer de vie. N’oubliez pas que l’échec n’a d’importance que celle qu’on lui reconnaît. S’y arrêter, s’y ancrer, c’est se refuser le droit au bonheur, à l’apaisement psychologique. Si les hommes sont égaux en droits, ils ne le sont pas en termes de potentiel  : nous avons tous des points forts, des qualités individuelles qui ne demandent qu’à s’exprimer. Le tout est d’avoir le courage de suivre son instinct. n I.N. À LIRE De quoi décomplexer ! Voici un journal sous forme de chroniques qui décrit avec humour et une certaine légèreté le quotidien d’une chômeuse au profil un peu inhabituel au regard des récits existants  : une femme active, cadre supérieur, DRH de profession, en pleine ascension professionnelle se retrouve de l’autre côté de l’histoire, au chômage. Le cadre supérieur ne parle pas facilement de cette période qu’il n’appelle d’ailleurs pas chômage mais "transition professionnelle", peut être par pudeur, peut-être parce qu’il a honte… Passer d’un poste de direction dans une grande entreprise au statut de chômeur ne se dit pas, ne se fait pas… L’auteur partage ses ressentis quotidiens avec humour. Il nous rassure aussi car il raconte ce qu’une bonne partie de ceux qui sont passés par cette "grande traversée" qu’est le chômage pensent tout bas. C’est un récit drôle pétillant et rafraîchissant, de quoi décomplexer le chômeur et lui donner quelques clés pour vivre sa quête de l’emploi avec un brin de fantaisie positive ! « Journal d'une quadra DRH au chômage » de Soisic Navalo, Demos Editions, 130 pages, 17 € . L’ESSENTIEL DE LA PSYCHO 51 FÉMININPSYCHO 27



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