L'Essentiel de la Psycho n°28 jun/jui/aoû 2015
L'Essentiel de la Psycho n°28 jun/jui/aoû 2015
  • Prix facial : 6,80 €

  • Parution : n°28 de jun/jui/aoû 2015

  • Périodicité : trimestriel

  • Editeur : Lafont Presse

  • Format : (148 x 210) mm

  • Nombre de pages : 132

  • Taille du fichier PDF : 27,0 Mo

  • Dans ce numéro : dossier... changer pour être soi.

  • Prix de vente (PDF) : 1 €

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DOSSIER « Changer pour être soi-même » PHOTOS.COM D.R. ◗ Être soi-même mer de statues de pierre (par définition statiques et sclérosées) en hommes de lumière. Changer ses comportements L’être humain est fragile. Même lorsqu’il prétend le contraire et qu’il affiche une force résolue et inébranlable, il sait dans son for intérieur que ses châteaux de cartes peuvent s’écrouler à tout moment. Ses résistances, ses complexes, ses insuffisances, ses inhibitions, ses pesanteurs en sont les témoins les plus flagrants et les violences réactionnelles qui s’y expriment, la conséquence la plus déplorable même si la plus courante. Que ces violences soient exercées envers les autres (envers les enfants, le conjoint, la famille, les collègues…) ou qu’elles le soient envers soi-même (attitudes auto sacrificielles et masochistes, déni de soi, échecs à répétition, ruptures en tous genres, manifestations psychosomatiques épuisantes ou douloureuses…), elles sont l’expression d’un mal à vivre, d’un mal à se trouver, dont 38 22 L’ESSENTIEL FÉMININPSYCHO DE LA PSYCHO on ne dira jamais assez le tourment qu’ils véhiculent et les frustrations terribles qui l’accompagnent. La vie et la fréquentation d’autrui nous conduisent à subir des traumatismes patents. Personne n’en est exempt. Pour nous protéger, nous réagissons en mettant en place des résistances. Ces résistances, à la longue se cristallisent en systèmes de comportements et de rôles et nous conduisent à les confondre avec notre personnalité. Ce qui est important, c’est de montrer que nous ne sommes pas comme ça, mais que nous sommes devenus comme ça. En se débarrassant de ce mauvais alter ego, de cette pseudo-personnalité, on peut alors vivre davantage qui on est vraiment. Oui, le changement est possible Peut-on vraiment changer ? La réponse est oui. Le changement est une porte qui s’ouvre vers l’intérieur. Beaucoup de nos résistances sont des réponses aux projections que nous avons vécues dans le passé et que nous avons réinterprétées comme des traits de personnalité propres. A tel point qu’elles finissent par se superposer à notre personnalité jusqu’à nous faire croire qu’il s’agirait de notre personnalité. Nos résistances sont une partie « flottante » de notre personnalité, mais elles ne sont pas notre personnalité. En travaillant sur les principaux obstacles qui, hier ont fait naître et alimenté nos résistances, et qui, aujourd’hui encore, continuent de les alimenter, nous pouvons parvenir, sinon à les vaincre, du moins à les adoucir, à les rendre plus flexibles, travail qui nous permet de mieux découvrir qui nous sommes vraiment et comment nous voulons concevoir notre vie. Selon Patrick Estrade, psychologue et psychothérapeute, « Se débarrasser de soimême signifie  : se débarrasser de ce mauvais alter ego qui, si souvent, nous accompagne au cours de notre vie, au point de parfois vouloir prendre toute la place, qui nous pousse à agir contre nous-mêmes, contre nos intérêts, contre nos sentiments, contre notre nature profonde, qui nous conduit à des comportements violents vis-à-vis des autres et de nous-mêmes. » Vers l’avenir Le seul fait de vouloir changer ne sera pas suffisant pour y parvenir. Vous apporterez sûrement certains changements à vos habitudes, mais tôt ou tard, vous aurez à surmonter certains obstacles qui rendront les choses très difficiles. Commencez par déterminer les raisons qui vous motivent à changer. Voici quelques conseils pour vous aider à déterminer de bonnes raisons de vouloir changer  : Plus vos raisons de vouloir changer seront claires, plus ce sera facile d’y parvenir ; Plus vos raisons seront personnelles, plus il sera facile de changer ; Plus vous voudrez effectuer ces changements pour votre propre bénéfice, plus ce sera facile d’y arriver ; Plus vous voudrez effectuer ces changements pour faire plaisir à quelqu’un d’autre, plus il sera difficile de persévérer. Consignez vos raisons personnelles de changer. Commencez dès maintenant. À la première page de votre cahier d’exercices sur la motivation, dans la section intitulée  : Pouquoi voulez-vous changer ?, inscrivez trois raisons qui vous motivent à changer. Chaque fois que vous penserez à une autre raison, ajoutez-la à la liste. Ces raisons personnelles vous aideront à persévérer. J.B. A LIRE « Peut-on changer ? Pourquoi, comment et à quel prix ? » de Michèle Declerck, Editions Eyrolles, 165 pages.
PHOTOS.COM D.R. DOSSIER « Changer pour être soi-même » ◗ Être soi-même Malgré la douleur qu’ils occasionnent, les accidents de la vie ouvrent, pour qui sait les déchiffrer, une formidable porte vers l’avenir. Mais cette porte est le plus souvent fermée - de l’intérieur. Pour éviter de souffrir, nous mettons en place des résistances, des systèmes de défense. Nous minimisons l’essentiel, nous surestimons le futile, nous négligeons notre existence, notre corps, nos enfants, ceux que nous aimons. Au bout du compte, ajoutant une ultime carte à notre château, nous finissons par saper notre existence même. Or, si ces résistances qui nous font souffrir sont une partie de notre personnalité, 24 FÉMININPSYCHO Les clés du changement Selon Patrick Estrade, il existe sept portes pour accéder au changement. Pour comprendre et s’initier, nous avons interrogé ce psychologue et psychothérapeute réputé, formé à l’Institut de psychologie analytique de Berlin et auteur de nombreux ouvrages qui ont connu un grand succès. elles ne sont pas notre personnalité. Selon Patrick Estrade, c’est en travaillant sur elles que nous pouvons, en nous débarrassant de « nous-mêmes », découvrir enfin notre véritable identité. « Deviens toi-même », disait Nietzsche. Le but de son livre « Comment je me suis débarrassé de moi-même  : les sept portes du changement » est de donner à chacun les clés des portes qui barrent la route vers soi-même. Ces portes, au nombre de sept, correspondent à sept prises de conscience, chacune permettant d’accéder à une compréhension plus élevée de ce qui entrave notre sagesse et notre équilibre de vie et, par là même, notre santé. A LIRE « Comment je me suis debarrassé de moi-même  : Peut-on vraiment changer ? », de Patrick Estrade, Editions Robert Laffont, 236 pages, 19 € . L’ESSENTIEL DE LA PSYCHO 39



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