Intelligence Magazine n°3 mar/avr/mai 2015
Intelligence Magazine n°3 mar/avr/mai 2015
  • Prix facial : 6,80 €

  • Parution : n°3 de mar/avr/mai 2015

  • Périodicité : trimestriel

  • Editeur : Lafont Presse

  • Format : (210 x 270) mm

  • Nombre de pages : 100

  • Taille du fichier PDF : 29,4 Mo

  • Dans ce numéro : le sommeil et ses secrets... comment le cerveau se régénère ?

  • Prix de vente (PDF) : 1 €

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EXPERT DAVID LEWIS CHERCHEUR, UNIVERSITÉ BRITANNIQUE DE SUSSEX Pour se détendre, peu importe quel livre vous lisez. Se laisser entraîner par une histoire permet d’échapper aux soucis et aux tensions de la journée et de se laisser prendre par le monde de fantaisie de l’auteur. > La culture générale En lisant vous vous cultivez, vous vous enrichissez mentalement et psychologiquement, c’est évident. En apprenant des noms de villes, de pays, d’auteurs, en découvrant d’autres cultures, d’autres langues, d’autres façons de penser. La culture est très vaste et sans limite ! > La mémoire Rien de mieux que la lecture pour doper sa mémoire et ses capacités de concentration ! Le cerveau a besoin d’être stimulé en permanence, il nécessite des exercices, comme notre corps pour éviter de flétrir trop rapidement et garder une vivacité d’esprit. La lecture permet outre tous ces points de garder son esprit jeune et réactif. > Le plaisir Comme de nombreux autres loisirs et distractions, la lecture stimule et développe chez nous des hormones du plaisir. Certains livres nous tiennent en haleine, nous font vibrer, rire, pleurer par les nombreuses émotions qu’ils procurent en nous. CE QUE LA LECTURE NOUS APPORTE Mais d’autres bienfaits de la lecture sont également largement prouvés par les études scientifiques publiées dans le monde entier. > Elle améliore l’intelligence émotionnelle Une étude récente parue dans Science révèle que la lecture de chefs d’oeuvres littéraires augmente la capacité à reconnaître les émotions des autres : la littérature supérieure force à utiliser sa propre interprétation pour mieux comprendre les personnages complexes. Les lecteurs feraient appel à ces compétences dans leur vie quotidienne. 86 INTELLIGENCE MAGAZINE SOCIÉTÉ MENTAL > Elle prévient le stress D’après une étude réalisée en 2009 par l’université britannique de Sussex, la lecture constitue la façon la plus efficace pour lutter contre le stress. Les participants n’ont eu besoin que de six minutes pour s’apaiser une fois qu’ils avaient un livre en main. La lecture apaise même davantage que d’écouter de la musique, boire une tasse de café ou de thé ou même faire une promenade. > Elle maintient le cerveau en forme. Selon une étude parue dans la revue Neurology, lire toute une vie aiderait à maintenir le cerveau en forme. Des 294 participants décédés en moyenne à l’âge de 89 ans, les personnes qui exerçaient des activités « mentales » telles que la lecture, souffraient moins de problèmes de mémoire que celles qui ne le faisaient pas. Les personnes qui pratiquaient ce genre d’occupations à un âge plus avancé présentaient moins de 32 pour cent de risques de déchéance mentale que leurs congénères avec une activité mentale moyenne. Les personnes qui pratiquaient peu ou pas d’activité mentale subissaient une déchéance dont la rapidité augmentait de 48 pour cent par rapport au groupe d’une activité mentale moyenne. > Elle diminue les risques d’Alzheimer En 2011, la revue Proceedings of the National Academy of Sciences a publié les résul-
tats d’une enquête révélant que les adultes pratiquant un loisir où le cerveau joue un rôle important, tel que la lecture et les mots croisés, présentent moins de risques de développer la maladie d’Alzheimer même si les chercheurs ont admis qu’il ne s’agissait pas d’une relation de cause à effet, mais d’une association. Ces informations ont été confirmées en France par les récentes études du Professeur Hélène Amiéva. > Elle aide à s’endormir et mieux dormir De nombreux experts en sommeil conseillent une routine relaxante avant de dormir pour apaiser l’esprit et préparer le corps au sommeil. La lecture peut être d’une aide précieuse, à condition que le livre ne soit pas un thriller impossible à lâcher. Et on parle ici de livres en papier étant donné que la lumière d’appareils électroniques (liseuses) signale au cerveau qu’il est temps de se lever, ce qui empêche de s’endormir facilement. > Elle améliore les capacités d’empathie Selon une étude néerlandaise révélée par le magazine Plos One, les personnes qui se laissent vraiment entraîner par la fiction font preuve de plus d’empathie. SOCIÉTÉ MENTAL Source d’évasion et de détente, la lecture est excellente pour notre santé mentale. > Elle peut éviter ou limiter des dépressions Il s’agit ici de lire des ouvrages de développement personnel. Car, c’est désormais démontré, ces livres peuvent « aider à s’aider soi-même ». Le magazine Plos One a publié une étude de l’université de Glasgow démontrant que la lecture de livres de développement personnel, également appelée « bibliothérapie » associée à des sessions d’explications sur leur utilisation, a donné lieu à moins de dépressions en un an par rapport aux patients suivant une thérapie traditionnelle. Selon l’université de Manchester, ces livres pourraient même aider les personnes souffrant de profonde dépression. Il n’y a pas de honte à avoir pendant quelques années délaissé la lecture. Mais ce n’est pas une raison pour perdurer dans cette voie. Reprendre le chemin passionnant de la lecture est un vrai voyage initiatique à la découverte des autres bien sûr, mais surtout de soi. Alors, vous renouez quand avec le plaisir de lire ? n I.N. BON À SAVOIR ENQUÊTE IPSOS 2014 69% des Français de 15 ans ou plus ont lu au moins un livre dans les 12 derniers mois. Peut mieux faire ! INTELLIGENCE MAGAZINE 87



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