Femmes Magazine Luxembourg n°137 mai 2013
Femmes Magazine Luxembourg n°137 mai 2013
  • Prix facial : 3 €

  • Parution : n°137 de mai 2013

  • Périodicité : mensuel

  • Editeur : Alinéa Éditions & Communication s.à r.l.

  • Format : (210 x 277) mm

  • Nombre de pages : 108

  • Taille du fichier PDF : 15,4 Mo

  • Dans ce numéro : vivre autrement... la positive attitude et ses bienfaits pour moi et les autres !

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

Dans ce numéro...
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68 | VIVRE AUTREMENT Lisa Beys Positive attitude, les bienfaits pour moi et les autres Dans le milieu professionnel, coMMe dans la vie personnelle, une aTTitude positive fera toujours la différence. Si vous êtes joyeux et oPTimiste, voTRe aTTitude agit coMMe un aimant. Une aTTitude positive... C’est contagieux ! Lutter contre le stress Et si pour lutter contre le stress, il suffisait d’un simple sourire, même forcé ? C’est la proposition que des scientifiques américains viennent de démontrer. Souriez, vous serez en bonne santé ! Des psychologues de l’University of Kansas ont soumis des étudiants à des tâches génératrices de stress et ont remarqué que ceux qui souriaient étaient moins angoissés que les autres. Cette étude sera publiée dans la prochaine édition de la revue Psychological Science. Pour arriver à leurs conclusions, les chercheuses ont testé les réactions de 169 étudiants en situation de stress, les faisant plonger les mains dans une bassine d’eau glacée, en les forçant à sourire ou non. Au final, les sujets souriants ont enregistré un degré de stress moindre par rapport à ceux qui gardaient une expression de visage neutre. Sourire et sourire encore ! La bonne humeur et la mauvaise humeur sont contagieuses…Certaines personnes respirent l’énergie positive et la transmettent à toutes les personnes de leur entourage. Ce sont des personnes avec lesquelles on a envie d’être. Souriez, soyez positif, prenez les choses du bon côté. Vous avez beaucoup à y gagner. Arborer un large sourire à un véritable impact sur votre santé, votre forme et vos performances. Penser à sourire tout le long de la journée réduit le niveau d’hormone du stress. Enfin, sourire réduit globalement la tension artérielle. Le sourire renvoie aussi une bonne image aux autres. Non seulement vous semblez plus aimable et courtois, mais en plus vous apparaissez plus compétent... Alors, pourquoi se priver
d’un tel outil avec autant d’effet ? Le sourire fait donc partie de ces petites choses toutes simples qui ont un véritable impact sur nos vies et celles des autres. Quelques conseils pour rester positif Faites au moins une action par jour pour l’accomplissement d’un objectif personnel, qui vous fait plaisir. Vous pouvez établir une liste de choses que vous avez bien réussies, pour lesquelles vous êtes content (surtout si vous avez une tendance au perfectionnisme…). Observez et relevez ce que vous avez bien fait plutôt que ce que vous estimez ne pas avoir bien fait... Regardez autour de vous et admirez chaque jour quelque chose de beau. Soyez reconnaissant pour les petites choses de la vie. Il est important de fêter ses réussites et ses succès, mais surtout de partager sa joie avec son entourage. Communiquez et n’oubliez pas de rire et de sourire ! Pour chaque « non » prononcé, trouvez le moyen de dire cinq « oui ». Si votre bus est en retard, patientez et discutez avec les autres usagers. Dites bonjour au chauffeur avec un grand sourire. Évitez de vous énerver dans votre coin en vérifiant votre montre. Si votre meilleure amie vient de vous poser un lapin, évitez de ressasser votre ressentiment et ne prenez pas la décision de ne plus la rappeler durant un mois ! L’attitude positive à adopter est de lui envoyer un texto sympa pour reporter votre rendez-vous, et profitez-en pour retrouver votre chéri à la sortie de son travail ! Si le coiffeur a raté votre coupe de cheveux, ne souriez pas poliment et ne payez pas à contrecœur cette coupe qui ne vous met pas du tout en valeur. Demandez à votre coiffeur s’il ne peut pas vous trouver une autre coupe, moins extravagante, en lui expliquant bien ce que vous préféreriez. Rebondir après un échec Le plus difficile après un échec, c’est qu’on ne peut jamais totalement l’effacer. Il reste là dans un coin de notre tête... C’est à ce moment précis qu’il faut adopter la positive attitude version méthode Coué. Vous êtes belle, intelligente, drôle... Ce job/ce mec sont pour vous et il n’y a aucune raison pour qu’ils vous échappent ! Et si vous n’y arrivez pas, n’hésitez pas une fois de plus à faire part de vos craintes à vos proches. Eux sauront à coup sûr vous convaincre de vos capacités à rebondir. L’optimisme est avant VIVRE AUTREMENT | 69 tout un état d’esprit ! C’est cette capacité à voir le monde de manière positive, à chercher le « bon côté » en toute chose et toute situation. Mais il faut aussi accepter de se faire aider, nous ne pouvons pas tout assumer seul. Dans ces situations, amis et proches sont nos meilleurs alliés. Prendre une pause pour soi Votre vie est bien remplie et vous êtes très heureuse. Oui, mais quand vous arrêtez-vous ? Le week-end, voire jamais ? Changez de programme ! Prenez chaque jour cinq à dix minutes, rien que pour vous, à ne rien faire. Le soir ou sur votre temps de midi si vous préférez, stoppez toute activité et prenez « la pause ». Laissez votre esprit vagabonder, non pas à faire des listes de ce que vous devez faire, mais tentez de ne penser à rien. Evidemment, les premiers jours, vous vous ennuierez peut-être... Mais grâce à ce rituel, vous vous rendrez vite compte à quel point c’est important de marquer un temps d’arrêt, pour réfléchir et ne penser qu’à soi. Prendre du temps pour soi pour se détendre et se relaxer, un moment bénéfique dans la journée. Le Bonheur National Brut En juillet 2011, l’ONU a adopté lors de son Assemblée Générale une résolution nommée : « Le bonheur, vers une approche globale du développement ». L’idée : inviter les États à davantage orienter leurs politiques de développement, en tenant compte du bonheur et du bien-être de leurs populations. L’ONU voudrait organiser une table ronde au Bhoutan (pays initiateur du concept), sur le BNB, le Bonheur National Brut. Cet indice met en avant non pas la seule valeur économique, mais le bonheur des habitants en fonction de plusieurs critères : sauvegarde de l’environnement, liberté humaine, bonne gouvernance, niveau de l’éducation... Un exemple intéressant que ce nouvel indice de mesure qui nous invite à réfléchir sur le bien-être collectif des populations, car oui, être heureux, ça compte aussi ! a



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