Femmes Magazine Luxembourg n°125 avril 2012
Femmes Magazine Luxembourg n°125 avril 2012
  • Prix facial : 3 €

  • Parution : n°125 de avril 2012

  • Périodicité : mensuel

  • Editeur : Alinéa Éditions & Communication s.à r.l.

  • Format : (210 x 277) mm

  • Nombre de pages : 108

  • Taille du fichier PDF : 13,4 Mo

  • Dans ce numéro : reportage sur les traditions pascales.

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

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78 | EN PRATIQUE p algiu* Mat. Med. * Santé * Bien-être VitaDock Le futur de la mesure santé sur votre mobile CardioDock ThermoDock Thermomètre Mesure de tension à infrarouge GlucoDock TargetScale Mesure de glycémie peoiumop aaid alois ddv ddv, 020ClellA VitaDock ptdpn Poe Balance et impédancemètre (Ftun 114-ba4dIG Poe%) 5, rue Edmond Reuter L-5326 CONTERN LUXEMBOURG Tél. : + 352 26 78 57 31 | info@vitalmed.lu témoignage Hana, Employée Administrative Comment choisissez-vous vos nouvelles applications ? Au début, je suis allée voir le top 25 et la catégorie Livre surtout. Je choisis des applications aussi bien en allemand, qu’en anglais ou en français. Mon mari me suggère souvent une sélection, surtout quand nous préparons un voyage. Quand je télécharge une appli, en général, je la garde. Ce qui fait que j’ai des écrans et des écrans pleins d’icônes ! Le prix des applications influence-t-il vos choix ? Je télécharge surtout des applications gratuites. Et en aucun cas je ne dépasse 15 € . les informations utiles en cas d’urgence médicale. La seconde permet d’avoir accès à vos résultats d’analyse médicale sans vous déplacer, et à vos historiques sous forme de graphiques. Vous pouvez demander à ce que votre médecin reçoive une alerte en cas de résultats pathologiques. VitaDock (gratuit) : Cette application rend la vie plus facile en vous permettant de mesurer instantanément vos données vitales : idéale pour les enfants en bas âge, pour les diabétiques, pour suivre un régime… Elle fonctionne avec des modules de mesure : GlucoDock qui mesure le sucre dans le sang, CardioDock qui mesure la pression artérielle, ThermoDock qui mesure la température et TargertScale qui mesure le poids. L’application conserve vos données et établit un journal jour par jour. Comment communiquer gratuitement ? Il ne faut pas oublier que votre iPhone est avant tout un outil de communication. Nous ne saurions conclure sans mentionner les applications qui permettent de communiquer gratuitement : Skype, bien sûr, pour téléphoner partout dans le monde et voir son interlocuteur. Viber, qui relie entre eux tous ses utilisateurs pour des communications gratuites, partout dans le monde Et WhatsApp(0.79 € donc presque gratuit) qui est l’équivalent pour les SMS, les MMS, vidéos et autres photos.
Ma lunch box Michèle Rager parfaite Votre après-midi, vous le préférez plein de peps, les neurones en alerte ? Ou vous traînant avec l’énergie d’une moule et la concentration à zéro ? Pour la première option, une condition : prévoir une boîte à tartines parfaitement bien remplie… Sale temps pour le sandwich dégoulinant de mayo ! La tendance est désormais au bento. Bento ? C’est une boîte à repas utilisée par les Japonais qui a donné un sacré coup de vieux à nos boîtes à tartines. Constituée d’étages et de séparations, elle possède une place pour chaque catégorie d’aliment : les sushis, les boulettes de riz, les légumes émincés, les assaisonnements… Préparée la veille ou le matin, elle permet de déguster un repas complet et varié n’importe où, n’importe quand… y compris au bureau ! Et si les Européens (surtout les Européennes) l’ont adoptée, c’est pour diverses bonnes raisons : ils ont ainsi l’impression de jouer à la dînette, en grignotant des mini portions. Une bonne idée, car il vaut mieux prévoir plusieurs petits plats (entrée, plat, fruit) qu’un seul qui n’apporte pas tous les nutriments nécessaires. D’autre part, le bento est également très esthétique (tant la boîte que la manière dont sont agencés les aliments) et se transforme souvent en une réelle oeuvre artistique. D’ailleurs, au pays du Soleil Levant, le « kyaraben », soit l’art de décorer son repas, est un sport national… Chacun sort sa boîte ! Je dois rester bien concentrée La chronobiologie (étude des rythmes biologiques) nous apprend qu’au cours d’une même journée, il y a un temps pour travailler (de 9h à 11h et de 17h à 19h). Et un temps pour se reposer (vers 14h et 23h). Cette baisse de régime en début d’après-midi est donc universelle, que l’on ait mangé une pomme ou une choucroute. Elle peut être estompée en modifiant certaines habitudes. Ainsi, octroyezvous au moins une demi-heure pour déjeuner loin de votre bureau. Ce changement de cadre ravive les performances intellectuelles et physiques, déjà bien entamées par le travail du matin. La fatigue est encore aggravée par un repas trop gras, trop copieux. Prévoyez plutôt des protéines maigres (poulet, charcuterie light, etc.). Le poisson gras (saumon, sardine, thon, maquereau…) ainsi que les oléagineux sont riches en oméga 3, des acides gras bénéfiques pour les neurones. Assaisonnez la salade avec un jus de citron fournissant la vitamine C (celle du tonus), à condition que l’agrume soit pressé en dernière minute. Ne faites pas l’impasse sur les sucres se diffusant lentement dans l’organisme, ni sur ceux plus rapidement assimilés : les fruits secs sont des bombes caloriques (environ 250 kcal/100 g), mais qui regorgent de vitamines, de nutriments et de fibres. Grâce à cela, ils fournissent de l’énergie pour longtemps et apportent une réelle sensation de satiété. Par exemple : quelques rondelles de tomates, chicons et dés de chou blanc accommodés d’une vinaigrette au citron et à l’huile de noix, une tranche de pain, une boîte de sardines au naturel ou un petit fromage de chèvre frais… Terminez par une poignée de dattes (ou abricots secs) ou deux carrés de chocolat. à lire ! Mes petits bento sains et gourmands Laure Kié, Les petits plats, Marabout, 7,90  € Moi, je lunch box toute l’année Stéphanie de Turckheim, Tana éditions, 12  € SANTé | 79



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