LA GUIRLANDE e deuime centre d’énerie s’appelle le chara sacré et se situe dans la réion pelvienne o est protéé l’enfant qui se développe dans le ventre de la mre. u niveau physique son activité inuence la pression artérielle l’équilibre des uides et la seualité. u point de vue psycholoique l’énerie de ce chara détermine le sens du dévouement de la sollicitude et de la confiance envers les autres ou dans la vie. our renforcer ce centre énerétique qui accueille et donne la vie vous pouve eectuer la posture de la uirlande accroupie. e troisime point d’énerie le chara du nombril ou du pleus solaire est situé au niveau du pancréas. on activité inuence physiquement la diestion et sur le plan mental l’estime de soi et la détermination. onsidéré comme le centre de ravité de notre corps son équilibre nous permet d’eprimer nos désirs et nos inclinations. ela nous rappelle notre personnalité le fait que en plus d’tre mres nous sommes aussi des femmes ayant des besoins satisfaire audel de la relation avec nos enfants. ’asana qui renforce ce centre est la posture partielle du sine. COMMENT LA RÉALISER ssise sur vos talons le buste droit et les mains posées sur vos enou respire lentement et profondément. uis en inspirant levevous sur les enou et en epirant avance la ambe auche. nspire puis en epirant déplace le poids du corps en avant en pliant un peu les ambes. e buste est droit et les mains posées en position de prire sur la poitrine. ene votre posture pendant que vous prene quelques respirations puis revene vous asseoir sur vos talons. coute votre respiration et lorsque vous la sente calme et réulire répéte la position avec la ambe droite. l n’y a pas de contreindications pour cette posture. #14# BebesetMamans.com COMMENT LA RÉALISER ebout ambes lérement écartées respire profondément et en epirant accroupissevous et place vos bras entre vos enou. arde les pieds bien ancrés au sol et maintene votre posture pendant quelques respirations. uis lentement en étirant les ambes remettevous debout. ette asana ouvre le bassin au maimum et facilite la proression de l’enfant pendant la dilatation et la phase d’epulsion. ’est la position que la plupart des femmes du monde choisissent spontanément pour accoucher. ’accroupir fréquemment pendant la rossesse aumente la mobilité des articulations pelviennes et permet au bassin d’avoir une bonne relation posturale avec la colonne vertébrale. e plancher pelvien se détend et le u sanuin aumente dans toute la réion la tonifiant. i la posture vous demande des eorts ne vous décourae pas. outene les fessiers sur un tabouret et vous profitere éalement de tous les avantaes de cette position manifique. Contre-indications si votre bébé partir de la semaine ne s’est pas encore retourné il est recommandé d’arrter de vous accroupir pour éviter de placer les fesses de bébé dans le canal pelviénital. Ne vous accroupisse pas non plus si vous ave eu un cerclae cervical ou si vous soure d’hémorrodes de varices vulvaires et de varices douloureuses. LE SINGE |
