Senior SSM n°11 fév à sep 2016
Senior SSM n°11 fév à sep 2016
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°11 de fév à sep 2016

  • Périodicité : semestriel

  • Editeur : Caméléon Média

  • Format : (235 x 274) mm

  • Nombre de pages : 32

  • Taille du fichier PDF : 20,9 Mo

  • Dans ce numéro : le sport contre l'hypertension.

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

Dans ce numéro...
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ILLU STRATION MATHIEU PI NET sorespornm,mzeuere DÉCEMBRE 2015 BLESSURE LA TENDINITE ROTULIENNE Vous avez maL à L'avant du genou, juste sous la rotule. Vous souffrez quand vous courez, quand vous sautez ou Lorsque que vous prenez vos appuis. C'est sûrement une tendinite rotulienne. SantéSportMagazine vous explique et vous guide sur Le chemin de La guérison. PAR LE DOCTEUR STÉPHANE CASCUA, MÉDECIN DU SPORT. ILLUSTRATION MATHIEU PINEL e tendon rotulien est une cordelette fibreuse reliant la rotule et le haut du tibia. La contraction du gros muscle situé à l'avant de la cuisse, te quadriceps, le met en tension et provoque l'extension du genou. La même chaîne musculaire est mise à contribution pour freiner la flexion. Ce mécanisme est très fréquent. On Le rencontre lors d'une réception de saut ou tors de l'amortissement d'une foulée. Dans ces circonstances, le tendon rotulien est comme écartelé. Le tibia part dans un sens avec ta flexion de genou alors que le quadriceps tire dans l'autre pour ralentir le mouvement. La tension mécanique s'accentue encore pendant la course en descente, notamment en trait. Le tendon est aussi mis à rude épreuve lors des changements de direction. À chaque pivot, il se vrille à la manière d'une serpillère essorée. Dans Les profondeurs du tissu tendineux, ces contraintes mécaniques peuvent provoquer des microdéchirures c'est la tendinite aiguë. Après quelques jours, il se constitue une cicatrice composée de fibres enchevêtrées et fragiles. À la manière d'une gerçure, elle se fissure lors des remises en tension c'est la tendinite chronique. À QUOI RESSEMBLE UNE TENDINITE ROTULIENNE ? On l'a dit, vous avez mal sous ta rotule, Au départ, cette gêne se manifeste en début de footing puis cède avec l'échauffement. Plus tard, elle reste présente tout au long de l'effort. Enfin, elle persiste dans la vie quotidienne. Vous ressentez vos douleurs en restant assis longtemps ou dans les escaliers. Votre médecin du sport les retrouve en vous demandant de sautiller et en appuyant juste sous votre rotule. IL met en évidence votre raideur de cuisse  : quand vous êtes allongé sur le ventre, QUADRICEPS ROTULE TENDINITE ROTULIENNE TENDON ROTULIEN TIBIA
votre talon ne peut pas toucher votre fesse. Cette tension musculaire permanente tire sur votre tendon. L'échographie est l'examen complémentaire Le plus adapté. Elle confirme le diagnostic et quantifie les Lésions. Elle montre des fibres déchirées et des cicatrices anarchiques. En phase aiguë, elle visualise aussi des flux sanguins importants caractérisant une inflammation et une activité tissulaire de reconstruction. APAISER L'INFLAMMATION ? En phase aiguë, l'inflammation a pour objectif naturel de nettoyer les fibres déchirées et d'initier [es processus de cicatrisation. Il faut la respecter ! Néanmoins, il arrive que Le phénomène s'emballe Le véritable BAUME du TIGRES TIGER BALLAI" Douleurs et tensions, votre partenaire Action ! Activités sportives - Personnes sédentaires - Travail physique Le Baume du Tigre. vous accompagne partout. Baumes, lotion, patchs et crème... Trouvez la solution la plus adaptée à vos besoins I et entretienne [autodestruction tissulaire. Après quelques jours, il peut être opportun de prescrire des anti-inflammatoires une petite semaine et d'appliquer de [a glace pour fermer les vaisseaux. À cette période, les cellules mutilées ne parviennent plus à entretenir des échanges de minéraux normaux. Le comportement électromagnétique des tissus est Largement perturbé. Certains appareils type TECAR ou INDri3A pourraient se révéler utiles car ils revendiquent une réharmonisation de L'activité électrique au sein des zones traumatisées. À l'issue de cette courte phase initiale, te traitement passe par la mécanisation de la cicatrice. Il faut proposer des contraintes dosées pour guider ta réparation sans aggraver les lésions. Ainsi, au Lieu de constituer% IVE/LU 4‘ L'inflammation initie le processus de cicatrisation. Les anti-inflammatoires ne soignent pas les tendinites." Découvrez les produits Boume du Tigre Coffret découverte 1 baume rouge + 1 baume blanc 19 g + 1 écharpe multifonction OFFERTE En vente en pharmacies, para-pharmacies et magasins spécialisés www.cosrnecliet.fr Distributeur exclusif pour la France du véritable Baume du Tigre, par cœtrat de concession de licence exduaive, enregistré au registre national des marques sous le Ne625901. IX ment habilité à poursuivre en Justice les comrefacteurs. DÉCEMBRE 2015 senté-i 47)crtrniogio.erip



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