Senior SSM n°10 mar à sep 2015
Senior SSM n°10 mar à sep 2015
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°10 de mar à sep 2015

  • Périodicité : semestriel

  • Editeur : Caméléon Média

  • Format : (229 x 265) mm

  • Nombre de pages : 32

  • Taille du fichier PDF : 8,6 Mo

  • Dans ce numéro : le senior peut-il garder ses muscles ?

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

Dans ce numéro...
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30 POL Ml.QU E _.. des fibres perpendicutalres à sa surface. Les pressions guident sa construction el renforcent sa soLidil. Les cur,trairstes en çisai[tementrr,quant de dasto-quai sa s € ructufe, Les sparts avec de nombreux b:ocages et changements dé direGlr{,n peuvent se fév1eI nuisibles pour les articulations. Les acti4ltrtis physiques en tiTle droite snnl salutaires. Levé[a est idéal I Selon one M4,de récente,rnn-5e lar.nursa pied n'aggrave pas L'arthrose..â condition de ne pas dépasser 40 kllemëtres par 5E1111311)e, LE SPORT FAVORISE [ARTHROSE LE MOUVEMENT AIDE Al BON FONCT1ONNFME ; T D] ! fAltT ! ciJ[.A'rI (». Le sport entretient aussi la fonction det ertiŸuIeticn, Jas muscles plus forts, plus sou#las, plus endurants et mieux cnnrdonnës assurent un mouvement plus harmonieux. Les pièces osseuses ne cognent plus. Les pression=- sur le cartilage sont mieux re'partles. Ce précieux tissu s'use beaucoup moins. Un entrernement voilé, diversift, bien choisi et adapté à votre santé se comporte comme une véritable rééducetrol',., le plaisir en plus I PARFOIS LE SPOILT USE LE CARTILAGE 1 C'est le cas des pratiques Intensives avec "V Liren ;e.".1 Si vous ova: : c6quelLes.1ltarsti ou a. :.. til VOTE-:2 C1151,1F11-SSP. est Ir1y fo-01 71 vos nrtcukr,t ans ont une forme ancr. 51 vous 52-1.1ritoAs irnFaort3nk, LES SPORTS FAVORISANT L'ARTHROSE I_a I ?] ütt a,t, lfrugby. La bastcet, te handbali 1_e tennis, [e squash, LE volley, ? e badminton. Les sF,çrks de combat LE SPORT LUTTE CONTRE L'ARTHROSE d Ltil Fllr.I, tIIIF Iri(:171} : 114'+'1 44I14 11, 2st prrtlqu chnnaemc'nts de direction. Il en ; prallqué sans lupperler Le poids d I corps en : as d'obé1l., Y.ai tlirfl t"LI" LES SPORTS LUHANT CONTRE L'ARTHROSE Lo 3quacy-r1 Ivéla, l'aviron La marche à pied. L2 Cardlolralnrng sur appareiLŸ La gymnastique d'entre9ren el les assauplissamen !. La musculation bien condr,'llrdrtiltsrbrtrttidQdzynP RS 2 d 1 4 changements de directaan. Lesrnarathon ! ens el tes cyclistes de haut niveau n'ont pas plus d'arthrose que les sédentaires. Les gestes de trap grande ecrrplltude provoquent l'rasion du cartlagge. La frappe de balle favasise l'usure I3 ?', la ftr1rlt l ip LLliypel ynutilesse naturelle de la danseuse abri-ne ses art:c'llat ans. Après une entorse. le délerlte des ligaments. esr sporisat,le de n-,r.rarl7:r."emenr.=. aiiarchiques des pièces csleuses qui v^aradent te cartilage. I.e spna.l augmente le ri4,ll,e d.errhri).e en cas de surpression localisée. Vest ce qui se produlit quand il manque un fragment de ménisque eu quand ka repartstinn111.1 pr.-ids Cct pertLlr114. par des iambes en forme de parenthèses (I eu enX. 1,[ ; S PROTHESl_S PF ZMETTENT DE REPRENDRE LE SPORT Votre arthrose de genou au de hanche devient douloureuse et génante eu caurs.de ta vie quotidienne et surtout lors de votre prol:que sportive, Les médicaments, [es untiLtrations, les injections de produits visqueux et la k rkésithérep ! e na suffisent plus 6 vous soulager. Vous décidez de MUS faire poser une prothèse, notamment pour renouer avec tes sports qr vous tiennent è coeur ! C'est une juste motivation I Votre chirurgien vous aidera eJeptwl le 1.4pur6e i v[Il re ces te marcs le. la natation, l'aquagym, le cardiotraining en salle, te vélo de route et le golf sont non seuLemerll }Jtnnisé mais aussi re orncriendésIls entretiennent la force, la souplesse et la conrdinatror, des muscles entoUranr l'articu atlon operééCertaines acti'rites avec risque de chute pourront étre reprises si Vbtrs en connaissez bien ta technique et si vous restez prudent. C'est le cas du ski, de l'équitation et du V,T,T. AVEC UNE PRC)THLSE, ÉVITEZ CERTAINS vans Le tennis impose des courses rapides et de brusques changementsde direction. Vo1[â qui f vorise ['usure de la pralhéseAussi est-il d'usage de conseiller de jouer en double pour limiter les contraintes articulairesMais, it est 5ouQ& It pocsliLe tfe pool SUi'r 1rrdit onriabterTIFll en simple. D'autres disciplines sont vivement deconseiLlét sSi un petit Jaflging occasionnel S U Ie r an dnnnèe 54Irie i Ain Fll r rwtitei.uuxrerlr possible, la course de fond et le trekking sont contre-incliqu$s. Le réception de chaque tout& pr les descentes sur terrain irrégulier sont responsables d'impacts très agressifssur la prothèse Le football, le rugby, te handball, le basket sont des sports de contact et de pivots. Les treurrralismes et les frictions articulaires s'associent pourdestahlliser et ruser la prothèse. Ces disciplines devront également être abandonnées_
Une alternative naturelle, je passe à l'attaque ! 1665 94k nEoucTsaw ae a FAT 161K A A 15 GfllllFs NOUVEAU Lere # LA30R70 DOLTAC FIARPAGOPH1lTUM SAULE BLANC 0 0 G7MPLEatEHF RUMENr,4iRr Zinc Cuivre Léro DOLTAC, propose une association originale de plantes etrninëraux pour le système ostéo-articulaire et musculaire. - L'harpagophyturn, ou griffe du diable, est une plante qui trouve ses origines en Afrique du Sud, Elle est traditionnellement utilisèe pour favoriser le confort articulaire. - Le saule blanc, source d'acide salicylique, est traditionnellement utilisé pour prendre en charge les gènes articulaires et musculaires- - Le cuivre et le Zinc contribuent au maintien des tissus conjonctifs parmi lesquels figure le cartilage. Depuis plus de 28 ans, le laboratoire Lro con oit des compléments ali aitaires pcLr accompagner 54]ir(i.)k,r I-+ ; Ird du qrdicler- PCur en savoir plus, rendez-vous sur www.lero.fr ou sur notre page FACEBOOI{ r m r EXPERT EN NUTRfTpON-SAPITE Pour votre santé, évitez de manger trop gras, trop sala, trop sucré - www,mangerbouger.com



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