Santé Sport Magazine n°37 sep/oct 2015
Santé Sport Magazine n°37 sep/oct 2015
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°37 de sep/oct 2015

  • Périodicité : bimestriel

  • Editeur : Caméléon Média

  • Format : (234 x 274) mm

  • Nombre de pages : 40

  • Taille du fichier PDF : 10,2 Mo

  • Dans ce numéro : entraînement du soir, attention au sommeil !

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

Dans ce numéro...
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MantéISPOrtmagazine LA RÉFÉRENCE SANTÉ DE TOUS LES SPORTIFS POLÉMIQUE Arrêter de récupérer COURSE À PIED L’importance de la technique TRAITEMENT L’activité physique contre le cancer ENTRAÎNEMENT DU SOIR, ATTENTION AU SOMMEIL EST DISPONIBLE SUR LE SITE WWW.SANTESPORTMAGAZINE.COM NO 37 SEPTEMBRE-OCTOBRE 2015 OFFERT N O 37 SEPT.-OCT. 2015 REJOIGNEZ LA COMMUNAUTÉ SantéSPOrtmaçqazine SUR & www.santesportmagazine.com Il antPOrtmagazinies Édité par  : CAMÉLÉON MÉDIA  : 91, rue Michel-Ange, 75016 Paris RCS PARIS 505 092 213 au capital de 2 000 € Tél.  : 01 71 39 40 24 santesportmagazine@gmail.com ISSN 2268-6894 Directrice de la publication et Rédactrice en chef  : Muriel Hatem Sultan Rédacteur en chef adjoint  : Docteur Bruno Emram Rédacteur en chef technique  : Gaëtan Lefèvre Comité de rédaction  : Frédéric Brigaud, docteur Stéphane Cascua, Gaëtan Lefèvre, Muriel Sultan, Fondation ARC Correctrice  : Fanny Lentz Illustrateur  : Mathieu Pinet Rubriques Shopping et Actu produits  : Gaëtan Lefèvre Directrice de la publicité  : Muriel Hatem Sultan Réalisation  : Opé Spé 16, rue de Grèz, 77880 Grèz-sur-Loing - Tél.  : 01 80 88 53 15 Imprimerie ETC-INN 82, rue Michel Ange - 75016 Paris Tél  : 01 47 43 76 76 Dépôt légal à parution STEFAN SCHURR/SHUTTERSTOCK.COM RENDEZ-VOUS FAITES VOS ABDOS DANS LA CUISINE François passe me voir pour obtenir son certificat d’aptitude au fitness. Il va à la salle de sport trois à quatre fois par semaine. Il y pratique le cardiotraining, la musculation et un peu de body-combat. Son programme est idéal  : endurance pour le cœur, renforcement pour les articulations et coordination pour le cerveau. François  : Docteur, malgré mon assiduité, je garde ma petite bouée. Et pourtant je fais des abdos. C’est décourageant ! Le doc  : Je suis sûr que vous êtes gourmand. François  : Oui, c’est vrai  : bec salé avec un peu de saucisson en rentrant du boulot ; bec sucré avec quelques carrés de chocolat après le dîner. Et puis il y a les restaurants pour le travail où j’aime me faire plaisir. Le doc  : À partir de 40 ans, vous brûlez moins d’énergie au repos. On dit que votre « métabolisme basal » diminue. Même en faisant du sport, des efforts diététiques sont indispensables pour rester svelte. Et puis votre petit ventre n’est pas une motte de beurre. Ce n’est pas en faisant chauffer les abdos en dessous qu’il va fondre. Le muscle qui travaille ne prélève son énergie dans la graisse en posée dessus. Les graisses consumées viennent de tout le corps. Regardez les marathoniens de haut niveau, ils ont les bras tout maigres… et ils courent avec les jambes ! À l’inverse, les sumos ont des abdos d’acier. François  : Heureusement, je n’ai pas encore la morphologie d’un sumo. Mais voilà un moment que j’ai perdu mes plaquettes de chocolat au niveau des abdos… elles se sont transformées en mousse. J’ai compris, je vais rester raisonnable dans mon alimentation. Le doc  : Et souvenez-vous de l’expression consacrée  : « Il faut faire ses abdos dans la cuisine ». PAR LE DOCTEUR STÉPHANE CASCUA, MÉDECIN DU SPORT. AVERTISSEMENT LECTEUR SantéSportMagazine vous propose des informations médicales et des programmes d’entraînement. Bien que ceux-ci soient délivrés et conçus de façon rigoureuse par des professionnels de santé ou des experts de l’activité physique, vous devez consulter votre médecin pour bénéfi cier de conseils personnalisés, soigner vos blessures et confirmer votre aptitude au sport. Aucun article publié dans ce magazine ne peut être reproduit sous forme d’imprimé, photocopie, microfi lm ou par tout autre procédé sans autorisation expresse des auteurs et de l’éditeur. Les articles de ce magazine sont rédigés sous la responsabilité de leurs auteurs et refl ètent leurs opinions. Ils n’engagent en aucune façon la société éditrice. Les articles sont des articles de fond. SEPTEMBRE-OCTOBRE 2015 santésportmagazine 3



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