Santé Sport Magazine n°24H 2013
Santé Sport Magazine n°24H 2013
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°24H de 2013

  • Périodicité : bimestriel

  • Editeur : Caméléon Média

  • Format : (230 x 270) mm

  • Nombre de pages : 40

  • Taille du fichier PDF : 15,4 Mo

  • Dans ce numéro : assouplissez votre fréquence cardiaque.

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

Dans ce numéro...
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B'TWIN FACET 7 3499 € 9s B'TWIN PARTENAIRE TECHNIQUE U19 RACING SAISON 2013 www.u19racingteam.fr CADRE : B'TWIN FACET COMPOSITE FOURCHE : B'TWIN FACET COMPOSITE GROUPE : SRAM RED COMPACT * ROUES : MAVIC COSMIC CARBONE SLR CINTRE : DEDA RHM 02 POTENCE : DEDA ZERO 2 SELLE : PROLOGO NAGO POIDS : 7,1 KG (T57 SANS PÉDALES) * CASSETTE ET CHAÎNE : SRAM FORCE disponible uniquement sur commande ou sur www.decathlon.fr et sur www.btwin.com
S dntelSQortmagazine v. vEr-EVENCE SAM E DE TOUS LEE. SPORTIFS. - EN PAwrENAwwr AVEC, 1'r.TRIATHLON, Sport Idéal pour la santé ENTRAINEMENT Assouplissez votre fréquence cardiaque'ÉCHAUFFEMENT -, Une définition pour progresser iRLThUCN ESI DMfvMIrSIESUR Li SUE WWW.SèNIESPORIMRW2INECOM SPÉCIAL TRIATHLON HORS SÉRIE 208 IldrltéSportmaQazine Édité par : Ichel-Ange, 75016 Paris RCS PARIS 505 092213 au capital de 2 000 € Tél. : 01 71 39 40 24 Directrice de la publication et Rédactrice en chef : Muriel Hatem Sultan Rédacteur en chef adjoint : Docteur Bruno Emram Rédacteur en chef technique : Gaétan Lefèvre Comité de rédaction : Docteur Stéphane Cascua, Docteur Claude, Grégory Delente, Docteur Salera, Gaétan Lefèvre, Docteur Marble, Docteur Olivier, Muriel Sultan Correctrice : Fanny Lentz Illustrateur : Mathieu Pinet Rubriques Shopping et Actif produits : Gaétan Lefèvre Directrice de la publicité : Muriel Hatem Sultan Assistante de communication : Amandine Perdrix Responsable des réseaux sociaux : Arthur Teboul Réalisation : r : bene : 40, rue de Chabrol, 75010 Paris : 0103005310 Imprimeur ÉDIPRO, 122, rue Édouard-Vaillant, 92300 Levallois-Perret r'14 PEFC 10-31-1570 RENDEZ-VOUS TROPHÉE SANTÉ VCTORE IATH LO Bertrand a 38 ans. Il me consulte pour une visite d'aptitude au triathlon. Je le connais bien, je l'ai suivi pour de nombreuses blessures. Je prends de ses nouvelles : Le doc : Alors, Bertrand. Comment allez-vous ? Nous ne nous sommes pas vus de l'année. Vous avez fait des marathons ? Où en sont vos périostites et vos tendinites ? Bertrand : J'ai suivi vos conseils. J'ai varié mes activités pour limiter le surmenage de mon appareil locomoteur. J'ai fait pas mal de sorties longues à vélo, j'ai programmé les séances de récupération active en piscine. J'ai même pris des cours de natation. Très vite je me suis pris au jeu ! J'ai fait quelques courses et surtout je me suis mis au triathlon ! Du coup, je n'ai pas été blessé ! Le doc : Super ! C'est vrai, nous en avions parlé. Diversifier les disciplines, c'est parfait pour « multiplier les bénéfices et diviser les risques ! ». Vous l'avez compris levélo est peu traumatisant, il ne produit ni impact articulaire, ni freinage musculotendineux ! On peut pédaler longtemps, vider ses stocks de sucres, apprendre à consommer ses graisses, sans malmener son appareil locomoteur. Ces qualités énergétiques seront utiles en course à pied, on parle d'« effet de transfert ». Bertrand : J'ai bien senti aussi l'intérêt de la natation. Le travail des bras me manquait. Horizontaliser son corps dans l'eau, optimiser sa glisse, c'est un véritable exercice de gainage ! J'ai rapidement mieux stabilisé mon buste en courant ! Je n'avais plus mal au dos ! Le doc : Votre expérience est confirmée par les études récentes ! On se blesse beaucoup moins en triathlon qu'au marathon ! Au trophée de la santé, le triathlon est victorieux « 52 à 83 » ! En effet, 83% des coureurs de fond se blessent dans l'année contre 52% des adeptes du triple effort ! Sans compter que 75% d'entre eux continuent à s'entraîner en pratiquant une ou deux disciplines ! PAR LE DOCTEUR STÉPHANE CASCUA, MÉDECIN DU SPORT AVERTISSEMENT LECTEUR SantéSportMagazine vous propose des informations médicales et des programmes d'entraînement. Bien que ceux-ci soient délivrés et conçus de façon rigoureuse par des professionnels de santé ou des experts de l'activité physique, vous devez consulter votre médecin pour bénéficier de conseils personnalisés, soigner vos blessures et confirmer votre aptitude au sport. Aucun article publié dans ce magazine ne peut être reproduit sous forme d'imprimé, photocopie, microfilm ou par tout autre procédé sans autorisation expresse des auteurs et de l'éditeur. Les articles de ce magazine sont rédigés sous la responsabilité de leurs auteurs et reflètent leurs opinions. Ils n'engagent en aucune façon la société éditrice. Les articles sont des articles de fond. HORS - SÉRIE 2013 santé magazine



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