Santé Sport Magazine n°7 sep/oct 2010
Santé Sport Magazine n°7 sep/oct 2010
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°7 de sep/oct 2010

  • Périodicité : bimestriel

  • Editeur : Caméléon Média

  • Format : (230 x 270) mm

  • Nombre de pages : 48

  • Taille du fichier PDF : 14,6 Mo

  • Dans ce numéro : sportives... contraception, addos et nutrition spécifiques.

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

Dans ce numéro...
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santesportmag LJ LE MAGAZINE SANTÉ DE TOUS LES SPORTIFS Évitez les entorses ! TAÏG KHRIS CHUTER POUR APPRENDRE Tendinite d’Achille OPTEZ POUR L’AUTORÉÉDUCATION OFFERT NO 07 SEPT 2010 santesportmag EST DISPONIBLE SUR LE SITE WWW.SANTÉSPORTMAG.COM N o 07 septembre 2010 iu c SPORTIVES ! CONTRACEPTION, ABDOS ET NUTRITION SPÉCIFIQUES Donnez votre avis sur santésportmag@gmail.com faites-nous part de vos impressions sur ce magazine en nous laissant un message. santesportmag _M. u E Siège social : CAMÉLÉON MÉDIA, 11, rue Chanez, 75016 Paris• RCS PARIS 505 092 213 au capital de 2 000 € • Tél. : 01 46 51 33 83• Fax : 01 47 43 91 00. Directrice de la publication Myriam : Hatem• Rédactrice en chef : Muriel Sultan• Rédacteur en chef adjoint : docteur Bruno Emram• Coordinateur scientifique docteur : Stéphane Cascua, auteur des articles réalisés en collaboration avec les experts• Comité de rédaction Nathalie : Pradeau, Anne Baumgartner, Grégory Delente, Muriel Sultan, Gaëtan Lefèvre, docteur Nicolas Lefèvre, docteur Carole Maître, docteur François Duforez Correction• Fanny : Adjadj• Illustrateur : IDE Mathieu Pinet• Rubriques Shopping et Actu produits : Martine Ferry• Directrice de la publicité : Muriel Sultan• Chef de publicité : Juliette Ovadia• Responsable promotion et partenariats Gaëtan : Lefèvre• Imprimeur : Groupe CEE, 115, rue Masséna, 69006 Lyon• Réalisation : Vincent Besnault/Corbis rendez-vous JE N’ARRIVE PAS A MAIGRIR DES HANCHES Sylvie vient me voir pour son certificat d’aptitude annuel au fitness. Elle en profite pour faire le point sur son programme : « Je fais beaucoup d’abdosfessiers. Pourtant, je n’arrive pas à maigrir des hanches ». Mon avis n’est pas très encourageant : « Quand vous faites travailler un muscle, vous ne brûlez pas la graisse en regard. La circulation sanguine de ces deux secteurs est indépendante. ça chauffe en dessous mais ça ne fond pas au-dessus ! Vos fessiers ne sont pas des poêles à frire, vos fesses ne sont pas des mottes de beurre ! Regardez les marathoniens de haut niveau, ils ont les bras tout maigres et courent avec les jambes ». Sylvie voudrait des solutions : « Alors, comment faire ? ». Je me dois d’être objectif : « Pas facile ! La nature a emprisonné la graisse des hanches féminines dans un maillage fibreux et de l’œdème. Cette cellulite est réservée à un usage exclusivement féminin : l’allaitement et le troisième trimestre de la grossesse ! Mais, Sylvie, rassurez-vous, un compromis est possible ! Le fitness est bien adapté : ajoutez un peu de cardiotraining. Pensez à l’aquagym et surtout à la natation pour l’effet drainant de l’eau. Faites du renforcement généralisé, la réparation et l’entretien des muscles consomment beaucoup de calories. Et puis, vous l’avez compris, les " hanches " sont un incontournable de la santé et de la silhouette féminine. Elles participent à la sécrétion des hormones sexuelles… elles attirent l’œil… elles contribuent à perpétuer l’espèce. Sylvie, soyez écolo ! Gardez des hanches ! » Stéphane Cascua, médecin du sport. AVERTISSEMENT LECTEUR SantéSportMag vous propose des informations médicales et des programmes d’entraînement. Bien que ceux-ci soient délivrés et conçus de façon rigoureuse par des professionnels de santé ou des experts de l’activité physique, vous devez consulter votre médecin pour bénéficier de conseils personnalisés, soigner vos blessures et confirmer votre aptitude au sport. Aucun article publié dans ce magazine ne peut être reproduit sous forme d’imprimé, photocopie, microfilm ou par tout autre procédé sans autorisation expresse des auteurs et de l’éditeur. Les articles de ce magazine sont rédigés sous la responsabilité de leurs auteurs et reflètent leurs opinions. Ils n’engagent en aucune façon la société éditrice. Cette revue propose des articles de fond. septembre 2010 santésportmag.com 3



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