Santé Sport Magazine n°11 avr/mai 2011
Santé Sport Magazine n°11 avr/mai 2011
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°11 de avr/mai 2011

  • Périodicité : bimestriel

  • Editeur : Caméléon Média

  • Format : (230 x 270) mm

  • Nombre de pages : 48

  • Taille du fichier PDF : 23,8 Mo

  • Dans ce numéro : marathon... pas si bon.

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

Dans ce numéro...
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santesportmag MciC LE MAGAZINE SANTÉ DE TOUS LES SPORTIFS LIZARAZU TÉMOIGNE : LA PUBALGIE L’hypocrisie du repos POINT DE CÔTÉ MARATHON PAS SI BON ! santesportmag EST DISPONIBLE SUR LE SITE WWW.SANTESPORTMAG.COM eQuanute• OFFERT N O 1 1 AVRIL 201 1 SPM11_01_COUV.indd 1 30/03/2011 16:20:03 N o 1 1 avril 2011 Donnez votre avis sur santesportmag@gmail.com faites-nous part de vos impressions sur ce magazine en nous laissant un message. santesportmag Siège social : CAMÉLÉON MÉDIA, 11, rue Chanez, 75016 Paris• RCS PARIS 505 092 213 au capital de 2 000 € • Tél. : 01 46 51 33 83• Fax : 01 47 43 91 00 Directrice de la publication : Myriam Hatem• Rédactrice en chef : Muriel Sultan• Rédacteur en chef adjoint : docteur Bruno Emram• Comité de rédaction• : docteur Stéphane Cascua, Muriel Sultan, docteur Laurent Uzan• Correction Fanny : Lentz• Illustrateur Mathieu : Pinet• Rubriques Shopping et Actu produits : Gaëtan Lefèvre• Directrice de la publicité : Muriel Sultan• Assistante de communication : Amandine Perdrix• Coordinateur de rédaction : Gaëtan Lefèvre• Imprimeur : évoluprint, 10, rue du parc, 31150 Bruguières• Réalisation : Notre imprimeur agit pour l’environnement avec du papier FSC. Papier 50% fibres recyclées, 50% FSC Patrik Giardino/Corbis rendez-vous 1 LA MORALE DU LABRADOR Je voulais vous conter une petite anecdote totalement authentique ! Un sportif achève son épreuve d’effort. Comme à l’accoutumée, je commente ses résultats. Je lui confirme sa bonne santé cardio-vasculaire et je lui glisse quelques conseils. Il s’agit d’un marathonien. Il va courir six fois par semaine. Il fait son footing chaque matin sauf le mercredi. Compte tenu de son programme et de ses motivations, je lui suggère de bien dissocier son entraînement : « Ne faites pas de kilomètres inutiles, choisissez bien les thèmes de chacune de vos séances. » Je l’invite à pratiquer une préparation physique « croisée » : « N’hésitez pas à faire de longues sorties à vélo. Ainsi, vous améliorerez votre endurance cardiovasculaire sans traumatiser vos jambes ». J’ajoute simplement : « Vous savez, il est indispensable d’optimiser votre préparation. Votre programme se situe au-dessus de la dose santé. L’idéal serait de courir trois fois par semaine, quitte à pratiquer d’autres activités physiques ! Il me regarde, interloqué, puis esquisse un sourire : « Docteur, c’est étrange. Il faut que je vous dise quelque chose ! J’ai un beau labrador couleur sable. Je passe le voir tous les matins avant d’aller m’entraîner. Une fois sur deux, il me fait la fête et m’accueille en remuant la queue. Alors, je l’emmène courir avec moi. Le jour suivant, il lève à peine la tête de son coussin et grogne en soulevant les babines. Du coup, je le laisse faire la grasse matinée ! » à mon tour, je suis stupéfait : « Fichtre ! au-delà des études scientifiques et statistiques, voilà un beau message de la nature ! Je me permettrai de replacer cette sympathique petite histoire ! » Docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport. AVERTISSEMENT LECTEUR SantéSportMag vous propose des informations médicales et des programmes d’entraînement. Bien que ceux-ci soient délivrés et conçus de façon rigoureuse par des professionnels de santé ou des experts de l’activité physique, vous devez consulter votre médecin pour bénéficier de conseils personnalisés, soigner vos blessures et confirmer votre aptitude au sport. Aucun article publié dans ce magazine ne peut être reproduit sous forme d’imprimé, photocopie, microfilm ou par tout autre procédé sans autorisation expresse des auteurs et de l’éditeur. Les articles de ce magazine sont rédigés sous la responsabilité de leurs auteurs et reflètent leurs opinions. Ils n’engagent en aucune façon la société éditrice. Les articles sont des articles de fond. avril 2011 santésportmag.com 3



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