Dossier - MINCIR SANS RÉGIME de l’insuline et régulant la glycémie. Elle posséderait également des vertus anticancéreuses selon de récentes études. Ne pas la réserver qu’aux jus de fruits, elle apporte aussi sa touche d’originalité aux jus de légumes (concombre, carotte, etc.) Bon à savoir ! En cas de sécrétion excessive d’insuline, le stockage des graisses augmente. Par conséquent, moins d’insuline = moins d’assimilation du glucose et moins de stockage des graisses dans les tissus adipeux. Ce qui nous intéresse ! Une épice anti-fringale, diurétique et bourrée de fibres mais également un coupefaim 100% naturel ! Comment l’utiliser ? L’avantage est que vous pouvez l’associer à presque toutes vos boissons ! Qu’elles soient chaudes ou froides, si vous appréciez la cannelle, n’hésitez pas ! Une petite pincée à peine suffit à parfumer délicieusement les préparations tout aussi bien sucrées que salées mais aussi les boissons (thé, vin, etc.). 48. Santé médecine douce Vitalité adulte Bio Cure f lash de 7 jours pour faire le plein de vitamine C Acérola, argousier, orange, cynorhodon, cassis, miel. Laboratoire Santarôme Boite de 7 ampoules – 7 € Du côté des vitamines… La vitamine C Sans vitamineC, pas d’amaigrissement possible. En effet, pour déclencher une perte de poids l’association de la vitamine C est indispensable, avant tout régime minceur faites donc une cure de vitamine C naturellement sous forme de jus. Il semblerait que celles qui consomment beaucoup de vitamine C soient souvent plus minces parce que cette vitamine est indispensable à la fabrication de la carnitine, une substance qui brûle les graisses au niveau cellulaire. Les Américains auraient tenté l’expérience et constaté qu’en prenant 500 mg de vitamine C par jour (soit 1 comprimé), on éliminerait quatre fois plus de graisse lors d’un exercice physique. Ça ne coûte rien d’essayer : avant de se bouger, on mixe aliments riches en vitamine C comme le persil, le cassis, le kiwi, les agrumes, et on booste le tout avec un comprimé*. *Choisissez de préférence de la vitamine C naturelle comme l’acérola. Du côté des oligoéléments…• Le magnésium Le magnésium intervient dans la régulation du taux de sucre dans le sang. Il est indispensable pour brûler les acides gras.• Le calcium Une étude a montré qu’un régime accompagné d’un apport en calcium augmentait la perte de poids. Il diminuerait la quantité d’insuline produite, donc la capacité de stockage en graisse de l’organisme. Du côté des fruits…• Le citron « Le citron sans parcimonie, c’est la santé sans pharmacie. » Sa forte teneur du citron en acide citrique et en vitamine C en fait un excellent purificateur de l’organisme, notamment du foie et des reins. Il contribue aussi au rééquilibrage métabolique. Ce qui nous intéresse ! Stimulant du système digestif, il favorise le transit et constitue un coupe-faim naturel. En rétablissant les fonctions hépatiques, le citron active le métabolisme et freine le stockage des graisses mais également en contribuant à stabiliser le taux de sucre dans le sang, il évite par là même le stockage des sucres sous forme de graisses. Petites Méditations pour mieux s’alimenter par Madonna Gauding Pour déceler ses comportements alimentaires et déterminer ses objectifs de changement. Editions Eyrolles 142 pages - 14,90 € Le citron contient beaucoup de vitamines C (surtout consommé rapidement après pressage), et en moindre mesure des vitamines A, B et E. On note aussi la présence de pectine ainsi que de minéraux et d’oligo-éléments (potassium, calcium, magnésium, sodium, fer). Astuce minceur ! Le citron est un drainant qui permet de diminuer la rétention d’eau : prenez le matin à jeun un verre d’eau tiède de préférence, auquel vous ajoutez le jus d’un citron ou ½ citron bio de préférence. Zoom sur… Quantadraine Les matières premières sont sélectionnées avec soin et issues, pour la plupart, d’une agriculture biodynamique. Quantadraine Aux extraits végétaux de pissenlit, bardane, romarin, orthosiphon. Laboratoire PhytoQuant 60 gélules – 24,50 € www.phytoquant.net Numéro vert : 0 805 11 03 27 26 méDecine naturelle