Dossier spécial « Minceur & tonus » de peu de temps, cet appareil vous permet de vous muscler en séances courtes, généralement une demie heure deux fois par semaine, et à augmenter peu à peu votre masse musculaire. Si vous suivez le programme régulièrement, votre métabolisme se modifie doucement et tend à consommer plus de calories même au repos, puisque vos muscles retonifiés ont besoin de se nourrir. Cette méthode vous permet donc d’améliorer votre silhouette en étant plus tonique, et elle vous permet de mincir, si vous couplez les séances avec un petit régime. Si vous préférez pratiquer ces mouvements chez vous, il existe une Power Plate Personal, forcément bien moins puissante que celle destinée aux professionnels ; l’avantage étant que si vous l’avez à domicile, vous pouvez en faire dix minutes, un quart d’heure tous les jours. Attention cependant à bien respecter les mouvements. Idéal donc pour les femmes actives qui n’ont pas le temps de passer 1h30 ou deux heures au club de gym deux fois par semaine pour reprendre la forme. Technique N°2 : Les ultrasons Les ultrasons sont également de plus en plus sollicités pour les techniques d’amincissement et de lutte contre la cellulite. Ce sont les basse fréquences qui sont utilisées pour cet usage, afin d’améliorer là aussi la circulation, libérer une partie des graisses et aider au drainage de la lymphe grâce à l’élimination. Elle est rarement appliquée seule mais vient plutôt en traitement d’appoint sur un programme d’amincissement généralisé. 44 - Santé 3 e âge PHOTOS.COM Technique N°3 : L’endermologie L’endermologie est une technique d’amincissement qui a fait ses preuves. Mise en avant par le fameux Cellu M6, d’autres appareils sont aujourd’hui venus se rajouter à la gamme de machines permettant de pratiquer des massages de palper rouler. Peu importe le nom, la technique est la même et rien ne vous empêche d’ailleurs de rechercher un praticien du palper rouler manuel. Ils sont aujourd’hui assez peu nombreux, car il faut reconnaître qu’un massage complet du corps avec cette technique peut durer jusqu’à une heure et demande pas Vive la thalassothérapie ! Le principe de la minceur en thalassothérapie repose généralement sur trois grands axes : la diététique plaisir, les soins d’hydrothérapie et les vertus amincissantes des algues. Il est certain que chaque centre de cure propose ensuite des soins propres à leurs centres. C’est à vous de choisir quel programme sera le plus adapté à vos besoins et à vos possibilités. mal d’efforts. Difficile de faire cela toute la journée... Ces massages sont extrêmement efficaces dans la durée et permettent de bien désengorger et de préparer la peau pour un soin plus actif. Ils sont particulièrement recommandés pour les personnes ayant une cellulite localisée qui les gène sans qu’il y ait un problème de surpoids énorme. Ces massages se font chez les kinés, les ostéopathes, les instituts de beauté spécialisés dans les méthodes d’amincissement. Technique n°4 : Le drainage lymphatique C’est un massage doux, effectué par un kinésithérapeute, qui consiste à PHOTOS.COM |
