Santé 3e Age n°8 jun/jui/aoû 2016
Santé 3e Age n°8 jun/jui/aoû 2016
  • Prix facial : 7,80 €

  • Parution : n°8 de jun/jui/aoû 2016

  • Périodicité : trimestriel

  • Editeur : Lafont Presse

  • Format : (210 x 270) mm

  • Nombre de pages : 84

  • Taille du fichier PDF : 18 Mo

  • Dans ce numéro : spécial anti-âge, comment ralentir le vieillissement.

  • Prix de vente (PDF) : 1 €

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Dossier spécial « Bonne santé » 11. La cellulite, tu chasseras C’est décidé, vous voici prête à faire la guerre à vos kilos superflus et à traquer sur vos rondeurs le moindre centimètre de cellulite ou de peau d’orange disgracieuse ! Pour partir au combat, on vous a concocté un programme efficace et déniché un nouveau traitement révolutionnaire pour perdre du volume. A vos marques… La cellulite correspond à une dystrophie graisseuse inesthétique localisée bien souvent chez la femme au niveau des fesses, des cuisses, des hanches et du ventre et chez les hommes au niveau de la ceinture abdominale. Lorsqu’il y a un déséquilibre alimentaire, les adipocytes se gonflent de graisses tout en comprimant les vaisseaux sanguins et lymphatiques situés à proximité. La circulation se fait ainsi moins facilement et entraîne une stagnation des toxines, un appauvrissement nutritif, ainsi qu’une congestion des fibres conjonctives qui perdent de l’élasticité. Apparaît alors « la peau d’orange ». On peut y remédier avec un programme très tonique. Alimentation  : faites attention ! On ne le dira jamais assez  : si vous souhaitez amincir votre silhouette, vous devez impérativement prendre les mesures nutritionnelles qui s’imposent. Pour cela, nul besoin de faire un régime draconien qui renforcera les effets « yo-yo » si néfastes à votre santé. Mangez sain et équilibré, buvez beaucoup d’eau par jour et ne dépassez pas plus d’un repas par semaine à vous faire vraiment plaisir. L’idéal  : 5 fruits et légumes et 3 produits laitiers par jour, 3 fois par semaine de la viande et 3 à 4 fois par semaine du poisson. Tonifiez votre corps 20 - Santé 3 e âge Si le raffermissement musculaire ne fait pas fondre la cellulite, c’est encore le meilleur moyen pour tonifier le corps, raffermir les chairs et se dessiner une silhouette harmonieuse. Un programme d’autant plus nécessaire qu’à partir de 25-30 ans le tissu musculaire, après avoir connu son apogée, commence inéluctablement à se dégrader. Renforcer sa musculature permet de corriger l’aspect « flageolant » de la cellulite. Cuisses et fessiers sont les zones à solliciter en priorité, car c’est là que la cellulite aime se loger. Bougez-vous ! Le sport est particulièrement efficace sur une cellulite récente apparue en même temps qu’une prise de poids, liée à un évènement particulier  : grossesse, gros stress ou ménopause. Non seulement le sport aide à ne pas grossir et donc à limiter les dégâts mais, à condition de le pratiquer régulièrement, il permet de perdre quelques kilos tout en tonifiant et en assouplissant son corps. Choisissez des sports doux et efficaces comme le vélo, la natation, l’aquagym et la gymnastique. Et n’oubliez pas de monter les escaliers en contractant les fessiers ! Faites confiance aux instituts ! Drainage lymphatique, endermologie, massage, balnéothérapie... toutes ces techniques de soin améliorent l’aspect « peau d’orange » et procurent un réel bien-être. Les soins de thalassothérapie favorisent le désengorgement des toxines et des stases présentes dans les tissus. Ils combattent le phénomène de rétention d’eau qui s’est installé. Les soins proposés Plusieurs types de soins sont efficaces pour le traitement de la cellulite. Le palper-rouler, massage favorisant l’irrigation sanguine, le modelage du corps, le Skin Tonic et le cellu- M6, appareil permettant d’enclencher un processus naturel d’élimination des surcharges graisseuses, tout en tonifiant et en raffermissant la peau, en sont des exemples. Des résultats exceptionnels ! Dans cet institut, le poids n’a pas d’importance, seul le volume est traqué. Les femmes peuvent alors « réhabiter » un corps qui semblait les avoir abandonnées. Dans la cabine, le corps réagit aux soins qui lui sont prodigués (cinq soins consécutifs finissant par un enveloppement aux huiles essentielles bio). La réponse est extraordinaire  : une moyenne de 10 cm de volume perdu en 10 séances sur les cuisses, les fesses, les hanches et le ventre. Centre de beauté « Léna » 9, rue St Jean – 66000 Perpignan Tél.  : 04 68 35 47 07 Amincissement  : forfait 12 séances 560 € . La séance de test  : 60 € . Perdre enfin du volume L’objectif de la « Méthode Léna » est de proposer une réponse à des blocages divers qui entraînent surpoids, cellulite, peau d’orange, etc. Il y a mille causes possibles  : mauvaise circulation, stress, difficultés hormonales, hygiène alimentaire catastrophique, sédentarisation. Parfois, les causes s’additionnent… Léna donne une réponse globale, empirique à cette diversité de phénomènes vécus, pensant qu’il faut changer les mentalités sur le rapport « poids/volume ». Les femmes sont « obsédées » par leur poids. Cependant, si on leur fait perdre du volume, leur vision des choses évolue et elles commencent à se sentir mieux dans leur corps. Grâce à cette méthode, fruit de trente années d’expérience dans les soins du corps et l’écoute des problèmes de surpoids, les femmes qui lui font confiance et qui ont une alimentation PHOTO  : PHOTOS.COM
saine et équilibrée, remettent la robe ou le short qu’elles enfilaient facilement avant leur grossesse. Cela ne tient pas du miracle mais d’une vraie connaissance des soins du corps ! 12. Ton corps, tu muscleras Il existe en 2009 des techniques infaillibles pour se muscler, perdre de la masse graisseuse et faire fondre la cellulite disgracieuse, grâce à une action sur le métabolisme basal. Sans douleurs, ces méthodes par vibrations sont pratiquées soit dans des instituts de beauté, soit chez des dermatologues, soit dans des salles de sport. Vous les trouverez aujourd’hui à peu près partout en France. Et si vous vous lanciez ? Le Vibrogym Le Vibrogym produit des vibrations qui sont transmises au corps par l’intermédiaire de la plaque vibrante. L’utilisateur du Vibrogym remarque que son corps s’adapte automatiquement aux stimulations mécaniques. En fonction de la fréquence et de l’intensité de vibration choisies, les muscles se tendent et se détendent 30 à 50 fois par seconde. Ces Les recettes pour en finir avec la cellulite existent bel et bien. Avec de la patience, de la motivation et un budget beauté, vous aurez les résultats escomptés et le plaisir de vous réflexes d’étirement inconscients permettent d’atteindre, en moins de temps et sans surcharge excessive, de meilleurs résultats qu’avec les méthodes d’entraînement traditionnelles. De plus, les vibrations augmentent la production d’hormones qui interviennent dans les processus de régénération et de réparation, améliorent l’irrigation sanguine de la peau et des muscles, renforcent le tissu osseux, stimulent le drainage lymphatique et augmentent le métabolisme de base. Quel résultat ? Plus de force, plus de vitesse, plus de résistance, une régénération plus rapide des muscles et des tissus, un surcroît de flexibilité, de mobilité et de coordination, un effet anti-cellulite, une amélioration du collagène et une réduction de la graisse corporelle. Le Vibrogym offre toute une gamme d’applications 13. Une activité physique, tu démarreras On ne le répètera jamais assez. Il faut absolument faire du sport pour être en forme et maintenir son poids. Si vous vous êtes laissée aller pendant les fêtes de fin d’année, c’est le moment idéal pour reprendre une activité physique. La marche rapide, 14. Grand air chaque semaine, tu prendras Profitez des week-ends où il fait beau ou de vos congés pour sortir au maximum vous promener au grand air, si possible à la campagne, en forêt, à la montagne ou au bord de la mer. Organisez des pique-niques, des courses au trésor, des 15. Des moments pour toi, tu choisiras Vous courrez sans arrêt toute l’année ! L’hiver est un moment propice pour penser à vous, vous accorder des plages personnelles pour faire ce que vous aimez, regarder dans la glace avec deux tailles en moins ! Vous trouvez le programme difficile ? Oui, mais vous n’y penserez plus quand vous vous sentirez enfin « bien dans votre peau » … dans les domaines Sports & Fitness, Beauté & Santé, Médecine & Rééducation. Pour qui ? L’entraînement et la thérapie par vibrations conviennent à tout le monde  : enfants à partir de 12 ans, seniors, personnes souffrant de problèmes de santé, malades en rééducation, athlètes, sportifs amateurs et personnes qui désirent combattre leur cellulite et/ou réduire leur excédent de poids. Attention, l’appareil coûte très cher. Il est donc plutôt réservé à des kinésithérapeutes et des esthéticiennes chez qui vous pourrez pratiquer (de 40 à 80 euros la séance). Où ? voire pour ne rien faire du tout et lézarder dans la nature et même sur votre canapé. La vie est courte, ne l’oubliez pas ! Plus tard, il sera peut être trop tard… Pour se renseigner sur le Vibrogym  : www.vibrogym.com la gymnastique, le jogging, la natation ou l’aquagym seront excellents. Quand vous inscrivez-vous ? randonnées, bref, tout ce qui vous fera prendre un grand bol d’air pour vous oxygéner. PHOTO  : PHOTOS.COM Santé 3 e âge - 21



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