Dossier spécial « Bonne santé » Avant tout, se connaître Il faut savoir faire le point sur soi, car on ne prend pas des kilos « superflus » sans raison. Comprendre pourquoi on a grossi, c’est déjà commencer à maigrir. De même, il est inutile de se fixer des objectifs impossibles à tenir. Autres questions à se poser  : « Pourrai-je suivre ce régime à long terme ou l’abandonnerai-je après quelques semaines ou mois ? », « Est-ce le bon moment pour vouloir perdre du poids ? », « Est-ce que je dois vraiment perdre du poids ? ». Réservez-vous un moment pour faire le point. Demandez conseil autour de vous et si besoin consultez un spécialiste. 5. Sur ta peau, tu veilleras Instrument de séduction et de communication, la peau est un organe très réactif et sophistiqué. Un organe sans lequel on ne peut vivre. Des travaux récents ont démontré que dans la peau, le système nerveux et le système immunitaire étaient intimement liés à la fois physiologiquement et anatomiquement dans le cadre d’un système dit « neuro-immuno-cutané ». Des chercheurs essaient aujourd’hui de mesurer l’impact de ce système sur la physiologie et les maladies de la peau et de comprendre comment des problèmes psychologiques peuvent avoir un retentissement cutané. Selon le Pr. Jean-Paul Ortonne, directeur de recherches à l’Insermet professeur à la faculté de médecine de Nice « le stress et l’état mental jouent un rôle important dans à peu près toutes les affections dermatologiques ». Mais certaines maladies de peau sont si difficiles à vivre qu’on peut se demander qui, du stress ou de la maladie de peau, est le déclencheur. En effet, de nombreuses affections cutanées inesthétiques, douloureuses ont immanquablement des conséquences sur le mental. 6. Tes ongles, tu embelliras Des mains belles et soignées peuvent être une excellente carte de visite, elles sont aussi la marque de votre féminité. Pour juger de l’élégance et du raffinement d’une femme, 18 - Santé 3 e âge Le stress à fleur de peau Atteints de dermite séborrheïque, une affection qui toucherait six millions de personnes en France, 95% des patients considèrent le stress comme le principal facteur favorisant le déclenchement et les poussées. Comme le déclare le professeur Ortonne, « si les mécanismes responsables de cette dermatose ne sont pas encore totalement expliqués, cette affection pourrait être causée par la prolifération d’une levure microscopique vivant depuis toujours sur notre corps, appelée Malassezia furfur. Celle-ci se nourrirait du sébum produit en excès par les glandes sébacées ». Quel rapport alors avec le stress ? Notre état mental modifierait la composition du sébum, qui deviendrait encore plus appétissant pour le champignon et renforcerait ainsi sa multiplication. Cette prolifération le rendrait plus agressif vis-à-vis de la peau… et notre système immunitaire se défendrait alors, ce qui produirait les rougeurs et les desquamations propres à la dermite séborrheïque. regardez ses mains et ses pieds. Ils vous en diront long sur le soin qu’elle porte à son apparence. Pas de doute, pour un résultant optimum, rien de tel qu’un soin complet 4. Ton coiffeur, tu visiteras Vos cheveux sont trop longs ? Abîmés ? Votre coupe ne tient plus la route ? Vous rêvez de faire des extensions ? De changer de couleur ? De faire des mèches ? Même si l’hiver est une période où l’on soumet ses cheveux à rude épreuve (froid, vent, pluie…), ce n’est pas une raison pour se laisser aller et ne plus ressembler à rien… Courrez vite chez votre coiffeur et demandez-lui conseil. Un bon relooking est excellent pour la forme et le moral ! Des types de peau différents Le type de notre peau dépend du pH, c’est à dire son acidité. La peau normale est à 6,5 (pH neutre). En dessous, la peau est qualifiée de sèche, au dessus de grasse. Avec le temps, elle a tendance à se dessécher. Nous avons également un phototype bien déterminé aussi appelé classification de Fitzpatrick. Le type 1 est le roux au teint clair et le type 6 est le type le plus foncé. Le phototype intervient pour le type de traitement recommandé et sur la saison à laquelle on peut intervenir (généralement l’hiver). N’oubliez pas non plus de bien nettoyer votre peau et de la bichonner. Vous pouvez même faire votre petite gymnastique « A,E,I,O,U. » et vous pouvez vous masser vous-même le visage à condition de bien le faire en remontant du menton vers le front. Et n’oubliez pas qu’après avoir acheté masques et crèmes contour des yeux, il s’agit aussi de s’en servir régulièrement ! Nous nous laissons souvent tentées par de nouveaux produits qui restent inutilisés dans le placard de la salle de bains. Enfin, n’oubliez pas vos protections solaires ! chez la manucure et le pédicure-podologue. Ce qui compte surtout, c’est que vos mains soient soignées. Vous n’êtes pas obligée de porter une French manucure parfaite ou