En forme tout l’hiver ! Près de 50% des Français se disent fatigués. L’asthénie touche toutes les classes d’âge avec en tête les jeunes et les actifs. En hiver, nous avons tous de bonnes raisons d’être moins en forme : les repas plus lourds et plus festifs, moins d’activités physiques, un sommeil parfois perturbé, le climat plus froid, les jours moins longs… quand ce ne sont pas carrément la déprime ou le stress. 10 Tous fatigués ? Selon les dernières enquêtes Ipsos sur la question, il ressort que toutes les classes d'âge sont touchées : 47% des Français déclarent avoir éprouvé de la fatigue pendant une à deux semaines au cours de l'année et près d'un tiers des femmes déclare avoir souffert de cet état plusieurs fois durant la même période. Cette fatigue persistante atteint plus les jeunes et les actifs que les seniors : 51% des moins de 30 ans se plaignent 50 conseils 100% forme ! Souhaitez-vous réellement améliorer votre forme ? Alors revenez à l'essentiel ! Que vous soyez une femme ou un homme et quel que soit votre âge ou votre vécu... votre forme, votre santé et votre bien-être au quotidien dépendent avant tout de votre engagement sincère et de la valeur de vos actes, afin de vous reprendre en main. Féminin Santé vous propose 50 conseils essentiels pour y parvenir. d'asthénie contre seulement 40% chez les plus de 60 ans. Les causes les plus fréquentes sont : Les fatigues réactionnelles, (28% des cas), un état réactionnel à des soucis d'ordre personnel ou professionnel ; Les maladies psychiques (dans 23% des cas) ; Les pathologies infectieuses (16% des cas). Ces causes varient avec l'âge. Les adolescents apparaissent plus fatigués suite à une activité sportive ou scolaire trop importante, alors que les seniors invoquent plus souvent une maladie, des événements douloureux ou un sommeil difficile. Les conséquences de la fatigue Elles peuvent se manifester par de la nervosité, de l'irritabilité, de l'insomnie, de la fatigue, des migraines, de l'anxiété ; parfois même par des formes plus graves : ulcères de l'estomac, infarctus du myocarde, hypertensions… Deux systèmes principaux interviennent dans ces réactions : Le système nerveux : sa stimulation aboutit à la sécrétion d'hormones, les catécholamines, et notamment de l'une d'entre elles, l'adrénaline. Cette réaction est très rapide et assez brutale. Le système endocrinien : au cours d'une réponse beaucoup plus lente, il sécrète de la cortisone. La mise en œuvre de ces deux systèmes suscite des réactions cardio-vasculaires, digestives et métaboliques. Les manifestations cardiovasculaires se caractérisent, en particu- THINKSTOCK |
