Question Psycho n°23 fév/mar/avr 2011
Question Psycho n°23 fév/mar/avr 2011
  • Prix facial : 4,80 €

  • Parution : n°23 de fév/mar/avr 2011

  • Périodicité : trimestriel

  • Editeur : Lafont Presse

  • Format : (210 x 270) mm

  • Nombre de pages : 100

  • Taille du fichier PDF : 35,6 Mo

  • Dans ce numéro : voir les choses en face...

  • Prix de vente (PDF) : 1 €

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Dossier Les règles de pensée positive Quand on veut vraiment obtenir quelque chose, il est primordial de savoir exactement ce que l’on souhaite avant de le demander. Quoi que vous demandiez, imaginez déjà que vous le possédez et vous l’obtiendrez. Sachez bien distinguer ici l’imagination et le ressenti. C’est ce dernier qui crée vos désirs. La demande et l’imagination ne sont qu’illusions (mais tout de même nécessaires pour commencer). Et après le ressenti devrait suivre automatiquement la gratitude. C’est le symbole de votre foi, en vous ou en Dieu si vous êtes croyant. C’est le signe que vous ne doutez plus. Surtout n’allez pas imaginer que tout ceci va se faire en un claquement de doigt, comme par magie. C’est un travail répétitif au quotidien. Le « comment » et le « quand » vos désirs seront réalités ne sont pas votre domaine. Le vôtre est de soigner votre « état d’être » au quotidien. Soignez vos pensées, ayez des belles opinions sur les choses de la vie, les gens, les circonstances, tout ce qui a été créé (bon ou mauvais) a une signification. La plupart nous dépasse complètement. En travaillant sans relâche sur votre être intérieur, votre expérience ne fera que suivre. Se fixer les bons objectifs Lorsque vous commencez à vous fixer des objectifs, avez-vous soudainement des pensées harcelantes de doute au sujet de vos capacités ou qualifications pour mener la tâche jusqu’au bout ? Si vous avez déjà vécu cette situation, vous devez changer la 18 - Question psycho ExERcIcE PRAtIquE Procédure créative de recherche de ce qui compte dans la vie Se mettre dans un endroit calme sur un bureau vide, avec plusieurs feuilles de papier et un bon stylo. écrire le titre  : « Ce qui compte dans ma vie. » Lister, écrire, rajouter, compléter. Ne pas rayer. Continuer de manière compulsive ou continue, continuer jusqu’à épuisement des idées. Relire le titre. Penser autrement  : se voir dans 10 ans, dans 20 ans et se reposer la question. Compléter avec ce point de vue. écrire. Si plus d’idées, rester même 5 min sans rien faire, ne pas bouger. Recommencer à lire. Se placer à son enterrement. Se reposer la question autrement  : Qu’est ce qui comptait dans ma vie ? L’important est sans doute de persévérer, au delà de 15 mn. Au-delà des moments sans inspiration. Rester là et accoucher. Puis rayer, grouper, condenser, synthétiser. Ré-ecrire la formule, le texte. L’abandonner enfin (après plus de 20mn). Et bien sûr le relire après, après cette pause, cette respiration… manière dont vous répondez à votre dialogue intérieur. Au lieu d’obéir à vos ordres négatifs, vous pouvez orienter votre dialogue intérieur positivement afin de contrer la négativité et de surmonter pratiquement toutes les pensées anxieuses. Selon Nicolas Sarrasin, coach, formateur et conférencier (www.nicolassarrasin.com), auteur de Qui suis-je ? Redécouvrir son identité (éditions de l’Homme), il est capital de se doter d’un plan. Lorsque vous voulez voyager, vous passe-t-il par l’esprit de ne pas décider où vous irez, ni quel chemin vous emprunterez ? Non, évidemment, sinon vous n’irez nulle part ! C’est pourtant ce que vous faites à chaque fois que prenez une résolution mais que vous ne déterminez pas clairement les moyens que vous emprunterez pour réussir. Pour réaliser un objectif, vous devez disposer d’un plan clair et progressif qui vous dira si vous avancez ou non dans la bonne direction. Ensuite, il convient de mesurer les résultats. Il est donc primordial de vous donner les moyens de réaliser vos objectifs et de vérifier aussi souvent que possible si vous avancez dans la bonne direction. Enfin, il est essentiel de vous fixer des objectifs motivants et de toujours garder en tête les raisons pour lesquelles nous réalisons un objectif. Le fait de prendre conscience des avantages et des inconvénients vous donnera des raisons de continuer et vous donnera envie de réussir ! ■ E.A. à LIRE Vous voulez changer de vie ? Vous attendez que vos vœux se réalisent enfin ? Le Barefoot Doctor vous montre la marche à suivre pour transformer vos désirs en réalité. Si vous aviez le courage de dire adieu au passé, d’avoir confiance en la vie et de lâcher prise, vous parviendrez à créer votre propre réalité. Les outils proposés sont nombreux  : la méditation et les exercices respiratoires qui libèrent les énergies et permettent de se relaxer, la définition précise de vos désirs, la visualisation et les affirmations. Ces techniques et la connaissance des freins qui vous empêchent d’être heureux vont transformer votre vie. N’hésitez pas à avoir des rêves grandioses ! Le Barefoot Doctor, fidèle à la tradition des médecins aux pieds nus de l’ancien Orient, parcourt le monde depuis une vingtaine d’années pour soigner les corps et les âmes. De Barefoot Doctor, Editions Marabout, 313 pages.
40 ans… et après ? Beaucoup disent que la femme est à son zénith lorsqu’elle atteint la quarantaine. Plus resplendissante que jamais, bien dans sa peau, elle affiche cette assurance qui vient avec la maturité, tout en conservant la vigueur de sa jeunesse. Oui, mais, que se passe-t-il après et comment aborder la suite de son existence avec sérénité ? Afin de vivre cette décennie avec sérénité, passée 40 ans, la femme doit apprendre à écouter son corps, à se connaître et à s’apprivoiser. Plusieurs situations entraînent une remise en question, comme assurer l’éducation des adolescents, vivre une grossesse ou assumer un changement de carrière. La femme quadragénaire a bien des défis à relever ! Comprendre les changements Dans son ouvrage sur le sujet, le Dr Johanne Blais vous aide à comprendre les changements de votre corps et de votre esprit avec des outils et des conseils pour vivre cette étape en toute quiétude. à ses côtés, Chantal Lamarre, comédienne accomplie, vous offre son témoignage à travers ses expériences personnelles et professionnelles. Comme elle l’a fait dans ses deux livres précédents, être femme à 50 ans et être femme à 60 ans, le Dr Johanne Blais adopte encore un ton simple et amical pour s’adresser à son public. évidemment, la collaboration de la sympathique comédienne et animatrice Chantal Lamarre ajoute au plaisir de ce style familier. Parmi les sujets de santé spécifiques de la quarantaine, le Dr Blais a choisi d’aborder, entre autres, la contraception, la grossesse tardive, la périménopause, les changements dans l’apparence physique (et la chirurgie esthétique) ainsi que la prévention des maladies susceptibles de survenir dans les décennies suivantes (c’est le temps d’y voir). évidemment, elle aborde aussi les aspects majeurs de la vie  : la conciliation travail-famille, la vie de couple, les amitiés, la vie personnelle et affective. Son livre répond à de nombreuses questions, donne des conseils et des outils. Des attentes bien réelles Chaque âge a ses Souvent en couple depuis longtemps, la plaisirs, son esprit et ses mœurs. femme quadragénaire a peut-être fait le tour (Nicolas Boileau-Despréaux) de sa vie conjugale. Elle a généralement fait ses petits bouts de chou et en tire satisfaction. Son boulot est souvent en régime de croisière. Elle est sujette à une baisse de libido au sein de son couple, mais pas en général  : elle sait souvent très bien ce qu’elle désire. Ses attentes sont bien réelles, elle veut profiter de la vie et faire de nouvelles expériences sentimentales, sexuelles, et relationnelles en général. Même si sa foi dans l’existence du Dossier Question psycho - 19



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