NUTRITION/SANTÉ 26 Les boissons pour bien hydrater son corps en été Avec les fortes chaleurs caractéristiques de la saison estivale, il est essentiel de bien nous hydrater. Constitué à plus de 60% en eau, notre corps en perd beaucoup par la respiration, la transpiration et par l’urine. Une bonne hydratation permet d’assurer la régulation de notre température corporelle, le transport des nutriments et de l’oxygène mais surtout la filtration et l’excrétion des déchets. Ainsi, les grandes institutions de la santé préconisent de boire au minimum 1.5 à 2L d’eau par jour. Oui mais voilà, il n’est pas toujours très facile de se cantonner à une seule et même boisson. Voici une petite liste des boissons parfaites pour bien vous hydrater cet été. L’eau Par Delphine Vallantin Seule boisson indispensable, l’eau devrait toujours être le premier choix, notamment durant les repas. Eau du robinet, eau minérale ou eau gazeuse, à vous de choisir celle que vous préférez. Faites attention cependant aux eaux gazeuses si vous souffrez de jambes lourdes et de rétention d’eau  : privilégiez celles qui sont pauvres en sodium. -dg Natalya