Ô délices n°35 mar/avr/mai 2019
Ô délices n°35 mar/avr/mai 2019
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°35 de mar/avr/mai 2019

  • Périodicité : trimestriel

  • Editeur : www.odelices.com

  • Format : (148 x 210) mm

  • Nombre de pages : 40

  • Taille du fichier PDF : 8,9 Mo

  • Dans ce numéro : supprimer les sucres industriels.

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

Dans ce numéro...
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LE CONSEIL DE MARIE-LAURE va311 ? PÇ6 i 34 Initiation à la méditation À longueur de journée, on nous serine qu’il faut être performant, tout le temps et partout  : être une super maman, une super femme, une super professionnelle, une super amie, une super woman 1 ! Dans un monde qui subit de profondes mutations, où nous sommes ultra connectés -trop connectés-, enchaînés au sempiternel métroboulot-dodo, et où tous les jours on nous annonce que la planète agonise et se meurt dans la plus grande indifférence, je dois reconnaître que c’est parfois un peu difficile d’être toujours au top ! Bonne nouvelle cependant  : j’ai depuis peu trouvé une merveilleuse recette qui, une fois n’est pas coutume, n’est pas une recette de cuisine  : la méditation ! La B.A.BA de la méditation Vous en avez sûrement entendu parler mais avezvous essayé ? Avez-vous VRAIMENT essayé ? Méditer c’est apprendre à accueillir sa vulnérabilité, apprivoiser ses émotions pour mieux vivre avec, ralentir la cadence, apprendre à accepter l’instant présent, se reconnecter à soi-même pour mieux se reconnecter aux autres… Quelques conseils pour débuter  : Asseyez-vous confortablement sur une chaise et fermez les yeux. Respirez un grand coup et portez votre attention sur votre respiration. Soyez attentif à votre corps, à son fonctionnement. Faites le vide dans votre tête, décontractez vos muscles. Lorsqu’une pensée arrive, laissez-la partir et concentrez-vous sur votre respiration. Apaisez votre esprit, prenez le temps de ne rien faire, de ne penser à rien. Dès que vous sentez vos yeux se contracter, c’est qu’une pensée les occupent, détendez-vous à nouveau. Pour méditer j’ai choisi … J’ai testé plusieurs applications, ma favorite  : MIND. Une première formule permet de débuter avec 7 séances gratuites d’initiation à la méditation, à écouter en illimité. Avec MIND méditez 10 minutes par jour au bureau, dans les transports, en marchant… Une seconde formule, payante existe également. Cette application est disponible en téléchargement via l’AppStore et Google Play. Méditer, c’est juste devenu ESSENTIEL et INCONTOURNABLE dans ma vie ! Méditer est devenu ma respiration quotidienne. Désormais j’ai aussi très envie d’expérimenter la méditation avec mes enfants notamment à travers le best seller Calme et attentif comme une grenouille 2. Promis, je vous livrerai mes impressions ! 1-Cette phrase peut parfaitement être mise au masculin  : un super papa, un super mari, un superman ! 2-Auteur  : Eline Snel, Éditeur  : Les arènes Syda Productions
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