Le Bazar des Tendances n°12 jui/aoû 2015
Le Bazar des Tendances n°12 jui/aoû 2015
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°12 de jui/aoû 2015

  • Périodicité : mensuel

  • Editeur : lebazardestendances.com

  • Format : (210 x 297) mm

  • Nombre de pages : 50

  • Taille du fichier PDF : 7,6 Mo

  • Dans ce numéro : conseils pour prendre soin de vos cheveux.

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

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Les boissons à privilégier - L’eau minérale (à volonté tant l’eau est essentielle) ; - Les jus de fruits naturels sans addictifs (sucres, colorants, …), le mieux étant de les faire soi-même pour garantir fraîcheur et donc teneur en vitamines et oligo-éléments ; - Le thé vert (riches en flavonoïdes). Les aliments à privilégier - Les céréales brutes, épeautre, riz complet, quinoa… ; - Les laitages provenant du lait de chèvres ou de brebis, ainsi que les laits de soja (et également les autres laits végétaux comme le lait d’amande) ;
- Les huiles végétales crues (comme les huiles de noix) ; - Les sucres non raffinés, naturels tels que le miel, le sirop d’agave, d’érable, le fructose ; - Les fruits séchés oléagineux (raisins secs, pruneaux) ; - Les fruits et légumes frais ; - Les viandes blanches, poissons et le jambon blanc (dégraissé). Un esprit sain dans un corps sain La vie quotidienne s’avère être trop souvent un parcours du combattant générant beaucoup de stress. Or, le stress produit des toxines au même titre que des mauvaises habitudes alimentaires. Quelques comportements à adopter pour se libérer autant que possible du stress : La relaxation sous toutes ses formes (pratique du yoga, s’accorder du temps pour méditer, se détendre en prenant un bain, écouter une musique douce, …). Dormir est un excellent anti-stress (n’allez pas vous coucher le ventre vide et ne buvez pas beaucoup juste avant pour ne pas vous réveiller en pleine nuit pour grignoter ou aller aux toilettes, investissez dans une literie digne de ce nom, et chassez les mauvaises pensées par la musique ou la lecture). Dépensez vous physiquement, cela vous permettra d’évacuer votre excitation, de défouler vos nerfs (tout en éliminant également des toxines).



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