Intelligence Magazine n°4 jun/jui/aoû 2015
Intelligence Magazine n°4 jun/jui/aoû 2015
  • Prix facial : 6,80 €

  • Parution : n°4 de jun/jui/aoû 2015

  • Périodicité : trimestriel

  • Editeur : Lafont Presse

  • Format : (210 x 270) mm

  • Nombre de pages : 100

  • Taille du fichier PDF : 28,9 Mo

  • Dans ce numéro : dossier... l'être connectés et l'intelligence artificielle.

  • Prix de vente (PDF) : 1 €

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62 INTELLIGENCE MAGAZINE ENQUÊTE AU QUOTIDIEN Les mécanismes du stress Pression au travail ou à la maison, préoccupations financières, soucis de santé, impression d’être débordé... Voici des « facteurs de stress » qu’il ne faut surtout pas confondre avec le stress. Celui-ci peut prendre en effet des formes multiples qui peuvent avoir soit un impact positif soit un impact négatif sur votre qualité de vie. Le surmenage constitue bien entendu un stress pour l’organisme. Mais il est parfois difficile de parvenir à changer son emploi du temps ou de privilégier un autre mode de vie. Ce surmenage induit une série de conséquences négatives pour le corps et l’esprit et ne doit donc pas devenir une habitude. Il engendre également un stressimportant, qui va généralement au-delà de la simple adrénaline qui permet de se donner un coup de fouet. S’il se prolonge, il peut évidemment mener à un épuisement physiologique qui a des conséquences sur l’état psychologique de la personne. UNE HISTOIRE DE « TROP PLEIN » Chacun sait qu’en état de stressimportant dû à un excès de tâches à remplir, il est possible de développer des comportements inhabituels. Ainsi, en fonction de son tempérament, on peut adopter des réactions d’agressivité incontrôlées face à un entourage pas forcément compréhensif, ou au contraire un repli sur soi dû à l’épuisement une fois son travail terminé. D’autres émotions peuvent aussi intervenir : la colère, l’insatisfaction si l’on ne parvient pas à tout faire de façon correcte, l’énervement à tout propos. Sans oublier cette fatigue qui ne fait que progresser au fil du temps et n’aide pas à se sentir mieux. Autant dire que parvenir à sortir de ce cercle vicieux est essentiel. Pourtant cela s’avère très compliqué lorsque l’on a des responsabilités importantes, et diverses. Cela peut s’exprimer en termes financiers, par rapport à
EXPERT ELI BAY, SPÉCIALISTE DU STRESS ET FONDATEUR DU RELAXATION RESPONSE INSTITUTE SAVOIR TROUVER L’ÉQUILIBRE Le stress est un mécanisme absolument nécessaire, qui permet à l’humain d’affronter les difficultés quotidiennes. Malheureusement, il peut parfois faire plus de mal que de bien ; il faut savoir trouver l’équilibre. La réaction de stress tient une place tellement importante chez l’humain que sans elle, nous n’aurions jamais franchi le seuil des cavernes au cours de notre évolution. Le stress provoque une réaction de lutte ou de fuite, qui constitue un élément essentiel de notre mécanisme de survie. Lorsqu’on fait face à un danger, c’est la réaction de stress qui entraîne la poussée d’énergie dont nous avons besoin pour y échapper, par exemple lorsqu’on réagit promptement pour éviter un accident de voiture. Il existe aussi un autre type de bon stress : celui qui nous permet d’être productifs dans nos activités de tous les jours. Qu’il s’agisse d’acheter un cadeau d’anniversaire spécial, de réserver des vacances le plus rapidement possible pour profiter d’un rabais de dernière minute ou encore de faire un exposé au travail. La poussée de stress ressentie dans de telles situations est appropriée, mais jusqu’à un certain point. C’est donc correct de ressentir une poussée de stress. En fait, c’est nécessaire. Mais lorsque la situation ou l’activité est terminée, le degré de stress doit retourner à la normale acceptable pour l’être humain. un nouveau poste, sans oublier la famille qui requiert elle aussi beaucoup d’attention. BON & MAUVAIS STRESS La définition du stress est souvent liée au concept de performance. Cependant, le lien entre ces deux notions n’est pas si évident et ne trouve pas de consensus. En effet, pour certains individus, le stress est vital à leur performance, il décuple leurs chances de mener à bien ce qu’ils ont entrepris. C’est dans cette optique que l’on peut entendre certains dire que le stress - ou plutôt le « défi », la « motivation » - est la condition sine qua non de leur réussite socioprofessionnelle. Pour d’autres ENQUÊTE AU QUOTIDIEN Avant tout, le stress est positif car c’est un réflexe de protection et de survie. individus, le stressinhibe leurs capacités et les empêche de mener à bien ce qu’ils ont entrepris. Dans cette optique-là, une quantité de thérapies anti-stress ont vu le jour sur le marché des services de bien-être. Ici, le stress est l’ennemi qu’il faut combattre à tout prix pour pouvoir accéder à une vie meilleure sous tous rapports. C’est ainsi que l’on parle couramment de « bon » ou de « mauvais » stress. Les origines et les facteurs de stress sont nombreux et les contraintes du quotidien ne sont pas toujours une partie de plaisir. Mais d’où vient le stress exactement ? Et surtout comment trouver les armes pour se défendre contre cette « maladie des temps modernes » ? CHIFFRES STRESS & TRAVAIL Plus d’un quart des travailleurs français (28%) subissent un stressimportant au travail. Les plus stressés sont les travailleurs les plus âgés (les 15/24 ne sont que 22% à trouver leur travail trop ou beaucoup trop stressant, contre 32% chez les plus de 45 ans), en poste depuis plusieurs années, et ceux exerçant dans le domaine de la vente ou du service à la clientèle (36% des personnes interrogées se déclarent trop ou beaucoup trop stressées). Le taux de stress au travail en France est conforme à la moyenne européenne (27%). C’est en Suisse et en Suède que le stress perçu est le plus important (33%) suivis de la Norvège (31%). Les niveaux les plus bas ont été enregistrés aux Pays-Bas (16%), Espagne (19%) et Grande-Bretagne (20%). UNE RÉPONSE BIOLOGIQUE « Mal du siècle », « Fléau des temps modernes », le stress fait aujourd’hui partie du langage courant. Le stress n’est pas une maladie, mais la réponse (biologique et psychologique) qui survient chaque fois que l’indi- INTELLIGENCE MAGAZINE 63



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