✼✼✼ Psycho livres 82 - Idées Femme Une vraie richesse intérieure Beaucoup se sentent fragiles et craignent de l'avouer, ou de se l'avouer. En ont honte. Oser parler de sa fragilité dans notre société, oser la montrer, oser la reconnaître est une démarche difficile. Régulièrement, pourtant, perte de sens et manque d'espoir envahissent chacun. On se sent vulnérable et seul, on perd confiance, et la pression sociale nous accable. Et si nous arrêtions de vivre notre fragilité comme un handicap ? Au travers d'une analyse délicate illustrée de très nombreux exemples, Geneviève Abrial nous accompagne à la rencontre de nos fragilités, point de jonction entre ce que nous sommes et ce que nous faisons. Pour prendre conscience de notre richesse intérieure et apprendre à vivre en harmonie avec nous-mêmes et avec le monde. « Osons la fragilité » de Geneviève Abrial, Harmonie Solar, 248 pages, 16,90 €. 60 secondes « chrono » ! Est-il possible de changer notre vie en une minute ? Peut-on se sentir plus apaisé, plus joyeux, plus en forme, renforcer notre système immunitaire, voir plus clair dans nos décisions professionnelles et sentimentales, en soixante petites secondes ? Oui, méditer chaque jour contribue à un meilleur équilibre psychique et physique. Associé au Dr Mario Beauregard, neuroscientifique primé par le groupe World Media Net comme l'un des 100 pionniers du XXI e siècle, Michel Pascal a développé aux Etats- Unis une nouvelle approche basée sur la micro méditation au cœur de nos situations les plus stressantes et concrètes. Essayez, ça marche ! « La minute de méditation » de Michel Pascal, Ed. Balland, 168 pages, 15 €. Le chemin du bonheur Malgré sa place de 1 ère destination touristique au monde et de 5 ème puissance mondiale, la France n’occupe que le 23 ème rang mondial au classement du Bonheur National Brut dans le Rapport Mondial sur le Bonheur des Nations Unies. Après avoir surmonté de nombreuses épreuves, Cécile Garcia s'est formée pendant 10 années pour devenir coach et formatrice spécialiste en résilience. Aujourd’hui, elle souhaite partager et transmettre ses clés pour aider le plus grand nombre à dépasser les ruptures et traumatismes du passé pour se construire un avenir heureux. Le livret « Les 7 portes de sortie du deuil » est déjà disponible en téléchargement gratuit sur le site www.zestup.fr. Guide contre le stress Les livres « Antidote » sont conçus comme des trousses de secours aux grands maux quotidien de notre siècle. Ils proposent des trucs efficaces et faciles à appliquer sur l'instant pour se soulager l'âme, se faire du bien et retrouver la sérénité du corps et de l'esprit. Des pratiques de relaxation aux médecines douces, les remèdes simples à mettre en œuvre ne manquent pas. Car là où il existe un poison, il existe forcément un antidote. « Ma trousse de secours anti-stress », Antidote, Tana éditions, 90 pages, 9,95 €. Outil d’apprentissage Qu'ils soient d'ordre affectif, professionnel ou sportif, les échecs et ruptures sont autant de possibilités d'apprentissage et d'épanouissement une fois la tempête traversée. Très concret et progressif, ce cahier sera un allié de taille pour effectuer le travail nécessaire de deuil, apprivoiser les obstacles et rebondir avec sérénité. Au fil des exercices, vous pourrez vous épanouir comme une fleur, grâce à l’accompagnement expert et bienveillant d'Isabelle Filliozat ! « Petit cahier d’exercices pour se relever d’un échec » d’Isabelle Filliozat, Editions Jouvence, 64 pages, 6,90 €..