✼✼✼ Dossier bien-être 52 - Idées 12 Femme La Française Mai-Juin 2016 Pour un ventre plat, massezvous ! Se masser le ventre cinq minutes, matin et soir, dans le sens des aiguilles d’une montre, permet de booster son transit intestinal, donc d’éviter en partie les ballonnements. Pour plus d’efficacité, vous pouvez effectuer ce geste avec un onguent raffermissant à base d’huiles essentielles. Évitez les séances d’UV Contrairement à une idée reçue, les séances d’UV ne protègent pas la peau contre les coups de soleil. Au contraire, elles empiètent sur votre capital solaire. Réalisez vos rêves Faites une liste de ce que vous aimeriez faire. « Si j’avais du temps, j’aimerais… », « si j’avais l’énergie, je voudrais… », « si j’avais dix ans de moins, je ferais… » Identifiez la première chose à faire pour réaliser un de vos rêves, et faites-le ! Hydratez votre peau Contre les agressions du soleil et le dessèchement de la peau, l’hydratation doit se faire avant, pendant et après l’exposition. Faites de l’exercice à tout moment Contractez les abdos au bureau et dans les transports. Mettezvous sur la pointe des pieds quand vous faites la vaisselle par exemple (cela vous dessinera les mollets). Faites une vraie séance de sport (45 minutes minimum) 1 ou 2 fois par semaine. Buvez de l’eau Une exposition au soleil agresse les acides gras qui constituent les membranes cellulaires cutanées. Pour prévenir ce phénomène, on boit de l’eau avant le bain de soleil. Adoptez les haltères Pour lutter contre les quelques kilos qu’il vous reste, effectuez vos exercices avec des haltères ; ils sont parfaits pour fortifier les muscles. Vous brûlerez ainsi efficacement vos graisses. Créez vos huiles maison Les huiles de bergamote, d’urucum ou de carotte sont très simples à réaliser et permettent de préparer votre visage et le reste du corps au soleil. À appliquer tous les jours. |
