Idées Femme n°2 jun/jui 2016
Idées Femme n°2 jun/jui 2016
  • Prix facial : 3,90 €

  • Parution : n°2 de jun/jui 2016

  • Périodicité : trimestriel

  • Editeur : Lafont Presse

  • Format : (230 x 300) mm

  • Nombre de pages : 84

  • Taille du fichier PDF : 65,2 Mo

  • Dans ce numéro : être au top tout l'été.

  • Prix de vente (PDF) : 1 €

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✼✼✼ Dossier bien-être 52 - Idées 12 Femme La Française Mai-Juin 2016 Pour un ventre plat, massezvous ! Se masser le ventre cinq minutes, matin et soir, dans le sens des aiguilles d’une montre, permet de booster son transit intestinal, donc d’éviter en partie les ballonnements. Pour plus d’efficacité, vous pouvez effectuer ce geste avec un onguent raffermissant à base d’huiles essentielles. Évitez les séances d’UV Contrairement à une idée reçue, les séances d’UV ne protègent pas la peau contre les coups de soleil. Au contraire, elles empiètent sur votre capital solaire. Réalisez vos rêves Faites une liste de ce que vous aimeriez faire. « Si j’avais du temps, j’aimerais… », « si j’avais l’énergie, je voudrais… », « si j’avais dix ans de moins, je ferais… » Identifiez la première chose à faire pour réaliser un de vos rêves, et faites-le ! Hydratez votre peau Contre les agressions du soleil et le dessèchement de la peau, l’hydratation doit se faire avant, pendant et après l’exposition. Faites de l’exercice à tout moment Contractez les abdos au bureau et dans les transports. Mettezvous sur la pointe des pieds quand vous faites la vaisselle par exemple (cela vous dessinera les mollets). Faites une vraie séance de sport (45 minutes minimum) 1 ou 2 fois par semaine. Buvez de l’eau Une exposition au soleil agresse les acides gras qui constituent les membranes cellulaires cutanées. Pour prévenir ce phénomène, on boit de l’eau avant le bain de soleil. Adoptez les haltères Pour lutter contre les quelques kilos qu’il vous reste, effectuez vos exercices avec des haltères ; ils sont parfaits pour fortifier les muscles. Vous brûlerez ainsi efficacement vos graisses. Créez vos huiles maison Les huiles de bergamote, d’urucum ou de carotte sont très simples à réaliser et permettent de préparer votre visage et le reste du corps au soleil. À appliquer tous les jours.
Pensez aux plantes qui affinent La phytothérapie peut être d’une grande aide pour garder un ventre plat. La mauve calme les troubles digestifs par exemple. Quant à la fumeterre, elle draine le foie, la vésicule, et régule le système nerveux, fréquemment en cause dans les problèmes digestifs. L’idéal ? Les prendre sous forme de tisane trois fois par jour après chaque repas. Dégustez des cerises Les cerises sont connues pour leurs vertus diurétiques. Elles stimulent le système immunitaire et apportent des vitamines A et C ainsi que des minéraux. Préparez vos cheveux au soleil Les UV représentent un danger pour notre chevelure, car ils interfèrent avec la production de kératine. Pour conserver des cheveux brillants, consommez des aliments riches en vitamine B, fer et zinc (céréales, poissons...) Surtout à la mer, lavez vos cheveux avec soin et nourrissezles avec un masque après le shampooing. Vous trouverez également des soins spécifiques en grandes surfaces, pharmacies et parapharmacies. Une épilation impeccable Avant de vous épiler, préparez votre peau avec un gommage. Non seulement il élimine les cellules mortes, mais il permet aux poils incarnés de sortir. Evitez de vous exposer au soleil si l’épilation vous a causé des irritations. Et pensez à bien hydrater les parties du corps que vous avez traitées. Mangez des carottes Vous pouvez consommer des carottes en crudités ou en jus, mais aussi appliquer de l’huile de carotte sur votre corps pendant 2 à 3 semaines avant le bronzage. Cela vous donnera bonne mine et préparera votre peau au soleil. En effet, la carotte est riche en caroténoïdes et en vitamine A. Acceptez votre corps tel qu’il est ! Certaines rondeurs peuvent être bénéfiques pour votre santé. Les graisses situées sur les fesses et les cuisses pourraient piéger les acides gras nocifs et être plus efficaces pour produire des hormones qui vont réguler le métabolisme. Prenez soin de vos pieds Une ou deux fois par semaine, faites un gommage pour éliminer les cellules mortes. Vous pouvez aussi gommer les zones les plus épaisses (notamment les talons) à l’aide d’une pierre ponce. Le soir, tartinez abondamment vos pieds avec une crème hydratante. Il ne vous restera plus qu’à polir vos ongles et à appliquer un vernis aux couleurs de l’été. Idées Femme - 53



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