Footing & running n°3 jui/aoû/sep 2016
Footing & running n°3 jui/aoû/sep 2016
  • Prix facial : 7,80 €

  • Parution : n°3 de jui/aoû/sep 2016

  • Périodicité : trimestriel

  • Editeur : Lafont Presse

  • Format : (210 x 270) mm

  • Nombre de pages : 84

  • Taille du fichier PDF : 32,5 Mo

  • Dans ce numéro : conseils pour se mettre au jogging en été.

  • Prix de vente (PDF) : 1 €

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Entreprendre (Lafont presse), groupe media coté à la bourse d’Alternext Paris (code ALENR) www.lafontpresse.fr 4. COURSE Débutant Courir avec ses enfants Course à pied après 40 ans Vos premières 20 minutes en plus... P.4 6. ENTRAîNEMENT Semi-marathon Conseils pour une bonne préparation Plan d’entraînement en 10 semaines Conseils nutritionnels 15. débutant Objectifs Progresser rapidement 17. marathon Prépatation Séances en côte Planification de l’entraînement 25. ALIMENTATION Santé Quelles proteines pour les coureurs ? Vérifier votre taux de fer Trimestriel n°3 - Juillet/Août/Septembre 2016 - www.infoetsavoir.com Sommaire Footing 29. équipement Soutien-Gorge Maintien de votre féminité P.31 31. Enquête equilibre Alimentation Les plaisirs de l’été 33. infos A venir... Marathon de Chicago, New-York, Berlin, Pékin, Istanbul/Eurasia 34. Dossier Nutrition du coureur Les soutiens énergétique Les bienfaits des sucres lents 44. A savoir Le saviez-vous ? Quelle est la forme de vos pieds ? 10 choses à savoir avant de courir avec des enfants Brèves 50. entraînement Préparation à un trail Equipement obligatoire Programmes de course Les erreurs des débutants Nos conseils Les trois vitesses du muscle 70. Santé Course Courir sans se blesser 20 fausses croyances Troubles du comportement alimentaire chez la femme 80. QUESTIONS/RéPONSES Infos Tout savoir... Prochain le 20 septembre 2016 & RUNNING



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