LA PYRAMIDE DE PERFORMANCE La pyramide de performance optimale est un diagramme simple pour bien comprendre le mouvement et les programmes neuromoteurs. LA PYRAMIDE DE PERFORMANCE Gray Cook place à la base de sa pyramide les aptitudes fonctionnelles et explique comment elles influent sur le reste. Ce profilage permet de déceler les déséquilibres entre les trois composantes de la performance sportive. Il donne par conséquent des clés sur les orientations à donner à l’entraînement d’un athlète, bien évidemment axé sur les approches prophylactique et fonctionnelle. Le texte présente le profil optimal qui permet de bien comprendre le concept de sa pyramide, et trois autres profils les plus fréquemment rencontrés. La pyramide de performance optimale La première pyramide que je vous présente est la pyramide dite optimale. Elle représente le profil d’un individu dont les trois composantes de la performance sont équilibrées et cohérentes, c’est-à-dire qu’il existe un équilibre quasi parfait entre la coordination gestuelle des mouvements, les qualités purement physiques et les qualités techniques propres à la discipline pratiquée. Autrement dit, les caractéristiques du mouvement #39 Février - mars 19 La pyramide de performance est un procédé d’évaluation du sportif qui prend en compte les aptitudes fonctionnelles, la performance des composantes physiques (force, puissance, vitesse, endurance) et les habilités liées à la spécificité de son activité sportive (hors des attributions de la préparation physique). Cette pyramide est de langue anglaise  : « Optimum Performance Pyramid ». Elle est exposée dans le livre Athletic Body in Balance et également dans le livre préparation physique  : Prophylaxie et performance des qualités athlétiques. Je vous propose ici, avec l’autorisation de son auteur Gray Cook, le cofondateur et formateur du Functional Movement Screen (FMS), une présentation de ce concept. (démontrées par le FMS), la performance physique (démontrée par le test de performance) et les capacités fonctionnelles (démontrées par un test spécifiquement lié au sport) sont adéquates. Le premier niveau (le mouvement de base) est suffisamment développé pour supporter les autres niveaux de la performance. Il fait apparaître un mouvement fonctionnel optimal à partir duquel il sera possible d’explorer un large éventail d’autres mouvements. Il signifie un vrai contrôle du corps et une conscience avancée d’un certain nombre de postures. Au niveau intermédiaire, l’individu testé a fait la preuve de ses (très) bonnes capacités physiques qui se situent dans la moyenne, voire au-dessus, des performances généralement admises pour sa discipline ou à son poste. Les mouvements cinétiques sont bien coordonnés. Par exemple, lors du calcul de la détente, l’individu fléchit, puis pousse sur ses jambes pour s’élancer vers le haut en détendant légèrement le tronc, le tout dans un timing et une coordination de son effort parfaits  : l’efficacité est optimale. Le troisième niveau montre une habileté technique optimale (au moins dans la moyenne) dans la réalisation des tâches spécifiques à l’activité. Retrouvez la suite de l’article de Benjamin Del Moral sur  : coachs-challenges.com