Fitness Challenges n°39 fév/mar 2019
Fitness Challenges n°39 fév/mar 2019
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°39 de fév/mar 2019

  • Périodicité : bimestriel

  • Editeur : MD Media

  • Format : (210 x 297) mm

  • Nombre de pages : 68

  • Taille du fichier PDF : 17,5 Mo

  • Dans ce numéro : Sun Form élargit son rayon.

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

Dans ce numéro...
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Fitness addict & débutants... Comment bien intégrer les nouveaux arrivants – pleins de bonnes résolutions de la nouvelle année ! – dans une séance de Pilates ou une séance de yoga où la majorité des participants est régulière depuis la rentrée scolaire ? Notre difficulté en tant que coach est de pouvoir proposer des cours adaptés à tout le monde, tout en fidélisant les clients, en faisant progresser les personnes régulières et en « accrochant » les personnes débutantes. Si une personne qui vient pour la première fois vit une mauvaise expérience, elle ne reviendra plus. Or il est particulièrement difficile pour un adulte de se retrouver en terrain inconnu, comme un cours de Pilates ou de yoga. Il faut donc être particulièrement présent auprès de lui. En revanche, l’arrivée de personnes débutantes ne doit pas nous amener à délaisser les personnes régulières… Voici quelques outils pour se sortir de cette situation presque kafkaïenne ! Dans les clubs ou les studios de cours collectifs, les personnes viennent le plus souvent plus ou moins régulièrement. Mais lorsque l’horaire, le cours et la personne qui le dispense leur conviennent, elles inscrivent alors leur présence à cet entraînement dans leur agenda hebdomadaire, et viennent toutes les semaines. Un groupe de participants se forme, sa régularité entraîne une progression, et par conséquent, le cours évolue au fur et à mesure des semaines. La régularité entraîne la connaissance, voire la maîtrise de la technique. Au bout de 3 à 5 séances de Pilates, la technique de l’engagement du Power house (plancher pelvien + transverse) est comprise. À partir de 5 séances de yoga, la coordination de la respiration avec les asanas est plus claire. Au bout d’une dizaine de séances, l’ordre des exercices de la méthode Pilates n’est plus une découverte, et certains noms deviennent familiers « Hundred », « Rollup », « Rolling back », etc. Après une dizaine #39 Février - mars 19 de sessions de yoga, les postures ne sont plus exécutées en force, et le relâchement des tensions peut apparaître. La fluidité des salutations au soleil, même modifiées, peut alors arriver. Comment gérer l’arrivée de nouvelles personnes ? La première chose à faire – et non des moindres – est d’aller à la rencontre des nouveaux visages et de réellement accueillir les gens  : - Bonjour, il me semble que c’est la première fois que je vous vois ? - Oui. - Bienvenue ! Je m’appelle XXX, c’est moi qui assure le cours. Avez-vous déjà pratiqué ? - Non, c’est la première fois. Retrouvez la suite de l’article d’Emma Delahaye sur  : coachs-challenges.com
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