Féminin Footing n°9 aoû/sep/oct 2016
Féminin Footing n°9 aoû/sep/oct 2016
  • Prix facial : 6,80 €

  • Parution : n°9 de aoû/sep/oct 2016

  • Périodicité : trimestriel

  • Editeur : Lafont Presse

  • Format : (170 x 230) mm

  • Nombre de pages : 100

  • Taille du fichier PDF : 26,9 Mo

  • Dans ce numéro : un programme adapté à votre niveau de forme et à votre morphologie.

  • Prix de vente (PDF) : 1 €

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ADMINISTRATION Directeur comptable  : Didier Delignou didier.delignou@lafontpresse.fr Comptables  : Diana Pereira - Tél.  : 01 46 10 21 03 diana.pereira@lafontpresse.fr Mélanie Dubuget - Tél.  : 01 46 10 21 28 melanie.dubuget@lafontpresse.fr PUBLICITE Directeur  : Éric Roquebert - Tél.  : 01.46.10.21.06 eric.roquebert@lafontpresse.fr FABRICATION Impression  : Jimenez Godoy (Murcia - Espagne) DIFFUSION PRESSE Isabelle Jouanneau - Tél.  : 01 46 10 22 22isabelle.jouanneau@lafontpresse.fr Distribution  : MLP - Tondeur (Belgique) ABONNEMENTS Dominique Bokey - dominique.bokey@lafontpresse.fr FÉMININ FOOTING est édité par Entreprendre S.A au capital de 246 617.28 € - RCS NANTERRE 403 216 617 - SIRET  : 403 216 617 000 23 NAF  : 5814Z SA 53 rue du Chemin Vert 92100 Boulogne-Billancourt Tél.  : 01.46.10.21.21 - Fax  : 01.46.10.21.22 Toute reproduction, même partielle, des articles et iconographies publiés dans FÉMININ FOOTING sans l’accord écrit de la société éditrice est interdite, conformément à la loi du 11 mars 1957 sur la propriété littéraire et artistique. La rédaction ne retourne pas les documents et n’est pas responsable de la perte ou de la détérioration des textes et photos qui lui ont été adressés pour appréciation. N°de commission paritaire  : en cours - N°ISSN  : 2275-0258 Dépôt légal à parution. Avertissement  : L’éditeur se réserve la possibilité de republier certaines enquêtes ou reportages des titres Lafont presse. LES MAGAZINES POSITIFS À lire sur www.lafontpresse.fr Anciens n°sur www.1001mags.com Pôle Economie  : Entreprendre, Création d’entreprise magazine, Manager & Réussir, Argent & Patrimoine magazine, Placements magazine, Ma petite entreprise, Economie magazine, Spécial Argent, Business event’, L’essentiel de l’immobilier. Pôle Actualité  : Journal de France, Journal de France Féminin, Intimité, Succès, Célébrité magazine, Journal de France Royauté, Reines & Rois, Femme de cœur. 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Entreprendre (Lafont presse), groupe media coté à la bourse d’Alternext Paris (code ALENR) www.lafontpresse.fr N°9 - Trimestriel - Août - Septembre - Octobre 2016 ENTRAÎNEMENT UN PROGRAMME ADAPTÉ à votre niveau de forme et votre morphologie P.27 Actualités..4 Femmes & santé, des solutions pour tous !...6 Femmes & bien-être  : vive la belle saison !...8 L’amincissement santé  : 50 conseils essentiels.10 PROGRAMME Règles de progression pour ne pas se blesser 16 8 choses étonnantes qui vous font engraisser.19 La foulée parfaite !..20 Courir pour maigrir.23 7 programmes qui marchent...27 Courir après 50 ans, l’activité physique c’est bon pour la santé et à tout âge ! 29 Découvrir la course à pied..30 Entretenir sa forme.32 Entraînement, les risques et les erreurs..34 Le yoga pour les sportifs.35 L’alimentation de la personne physique active 37 L’intérêt nutritionnel du miel...39 Bien courir, plus vite, plus longtemps, sont les souhaits de beaucoup de coureurs..41 Maigrir par l’exercice intensité ou durée ?..44 La tendinite du sportif.48 La musculation chez soi en duo..52 L’hydratation au cœur de votre santé ! 56 Féminin FOOTING Sommaire SILHOUETTE Anti cellulite, vos fesses en vedette !..60 Bouger dans l’eau !.62 CONSEILS PRATIQUES Le saviez-vous ? Nos conseils de professionnels...64 Les essentiels pour courir...65 Les foulées bondissantes66 Les 10 bons conseils de pratique  : les règles d’or !...67 Bien choisir sa chevillère68 10 astuces pour faire du sport sans efforts !...69 ENTRAÎNEMENT Le retour au calme après l’effort.72 Musculation sans matériel..76 Comment s’entraîner sur le tapis de course ?.79 Questions/Réponses...81 FORME & SANTÉ Troubles du comportement alimentaire et sport chez la femme86 Comprendre la pronation90 Déterminer son type de foulée universelle, pronatrice ou supinatrice92 Questions/Réponses...94 Entraînement  : de la pluie et puis ?.98 paraît le 26 octobre 2016



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