Activ' Assistante n°5 mar à jun 2014
Activ' Assistante n°5 mar à jun 2014
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°5 de mar à jun 2014

  • Périodicité : irrégulier

  • Editeur : Groupe Réunir

  • Format : (210 x 297) mm

  • Nombre de pages : 56

  • Taille du fichier PDF : 8,9 Mo

  • Dans ce numéro : des postières au coeur de Gazelles.

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

Dans ce numéro...
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bureau plus Mieux choisir 42 Trois Questions à 2/0199% Pour poser d’autres questions à Prof Ergo, connectez-vous à www.ergo.fellowes.com 1 Prof Ergo Expert en ergonomie chez Fellowes Comment empêcher les tensions au niveau de votre dos ? En position assise, les tensions ressenties au niveau du dos proviennent d’une mauvaise posture de travail. Toutefois, changer uniquement de siège ne suffit pas. Le dos doit être maintenu au niveau des lombaires et des épaules, et le réglage de la chaise doit être à bonne hauteur du bureau. Dans le cas où vous ne pouvez ni acheter une chaise ergonomique ni changer de table de travail (c’està-dire dans la majorité des cas), vous pouvez équiper votre siège d’un support dorsal et utiliser un repose-pieds. Grâce à ce dernier, et en maintenant vos cuisses à la parallèle du sol, vous diminuez les tensions musculaires, vous améliorez la circulation sanguine et votre confort général. Si vous souffrez surtout du dos au niveau des lombaires, notez qu’il existe des supports dont le gel peut être chauffé ou refroidi à votre convenance. Comment soulager les douleurs cervicales ? Se pencher en avant et incliner sa tête pour regarder son écran d'ordinateur peut être source de tensions cervicales et dorsales. Utilisez un support moniteur ou un support pour ordinateur portable afin de positionner votre écran à une bonne hauteur visuelle. Ces produits aident à réduire les tensions au niveau des épaules et du cou ainsi que la fatigue oculaire en plaçant votre écran à un angle et une hauteur visuelle adaptés. Dans le même esprit, il est important de positionner les documents sur lesquels vous travaillez à un angle de vision confortable. Utilisez un porte-copie pour rapprocher les documents à hauteur de vue. Vous réduirez ainsi la rotation de votre cou, le mouvement des yeux et les tensions musculaires. 3Comment relâcher la pression du poignet ? Pour les utilisateurs d’ordinateurs portables, la solution idéale consiste à utiliser conjointement un support d’ordinateur et un clavier déporté. En outre, l'utilisation d'un reposepoignet va permettre d'aligner vos poignets pour redistribuer les points de pression, soulager les douleurs et l'inconfort. De préférence, optez pour un repose-poignet à mémoire de forme ou gel. En s’ajustant parfaitement au contour de votre poignet, il sera un précieux allié pour lutter contre le syndrome du canal carpien. Notez qu’il existe aussi des repose-poignets pour clavier.
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