Activ' Assistante n°2 jui/aoû 2013
Activ' Assistante n°2 jui/aoû 2013
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°2 de jui/aoû 2013

  • Périodicité : irrégulier

  • Editeur : Groupe Réunir

  • Format : (210 x 297) mm

  • Nombre de pages : 56

  • Taille du fichier PDF : 8,4 Mo

  • Dans ce numéro : huit pistes pour améliorer le bien-être des salariés.

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

Dans ce numéro...
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bureau plus Culture 48 woo'LP:— Heureux dans son job De Sophie Rowan – Zen Business Victime du « stress du dimanche soir » ou de la « peur du lendemain », vous feriez bien de faire de votre couette un refuge douillet. En dix étapes, retrouvez votre équilibre pour vous épanouir au travail et retrouver votre énergie. Être heureux dans son job, c’est possible ; même sans changer de poste, ni d’entreprise ! Culture & formation Chaque mois, de nombreux ouvrages susceptibles de vous intéresser nous sont adressés. Les contenus sont de grande qualité, la sélection difficile. Découvrez notre TOP4 culturel et retrouvez d’autres titres sur www.activassistante.com (rubrique Produits & Biblio). 11Mrw Yves-Alexandre ThalmannLes deux cents astuces de maman travaille De Marlène Schiappa – Quotidien Malin Dans la famille Concilier vie-pro, vie perso, je demande : « Des mamans qui savent de quoi elles parlent, des conjoints, des experts, des coaches, des psys et des sociologues... » Soit au total, deux cents personnes capables de conseiller une femme caressant le désir de s’imposer au travail sans devenir une carpette à la maison, et vice-versa. Maman certes, mais au même titre qu’un homme peut endosser son rôle de père quand il est chez lui. Ni plus, ni moins. Devenir optimiste grâce à la psychologie narrative D’Yves-Alexandre Thalmann– Marabout Expliquée avec des mots simples, cette approche de la psychologie narrative sort enfin du schéma réducteur « je vais bien, tout va bien » pour vous faire entrer dans un modèle constructif. De l’interprétation des mots, aux maux, il n’y a qu’un pas. Un livre pour se réconcilier avec soi-même ! Votre cerveau au bureau De David Rock – InterÉditions Mis à rude épreuve par nos activités professionnelles, chahuté de tout côté, notre cerveau travaille-t-il au maximum de ses performances ? Émilie et Paul, les héros de ce livre, partent à la découverte des neurosciences pour apprendre à se recentrer sur leur travail et devenir plus efficaces. Toute ressemblance avec votre vécu professionnel ne peut être que fortuite !
Boire comme on respire Au même titre que l’oxygène, l’eau est le carburant de votre corps. Pourtant, en France, les résultats des études qui se succèdent se ressemblent : hommes, femmes et enfants s’hydratent mal. Est-ce un problème de santé publique ? Oui ! r Trois clics pour une grande claque ! 1. Connectez-vous au site www.cieau.com/bilan-hydratation. 2. Réalisez votre bilan hydratation. 3. Validez vos réponses et découvrez votre déficit en eau. Édifiant ! Les aliments riches en eau En dehors des fruits et légumes, quel pourcentage d’eau se cache dans les aliments ? Viandes et poissons : 65 à 70% Fromage à pâte molle : 50% Fromage à pâte dure : 35% Laitages : 75 à 90% Pain : 35% Pâtes cuites : 70% Selon votre morphologie, votre corps est composé de 50 à 70% d’eau. En phase de déshydratation sévère, c'est à-dire d'une perte de 10% d'eau environ, vous frôlez la mort. Mais avant d’en arriver là, un déficit en eau quotidien touche chacune des cellules de votre corps, autant à l’intérieur qu’à l’extérieur. Et si le simple fait de mieux vous hydrater pouvait vous aider à vous sentir mieux ? L’eau qui manque En moyenne, un adulte sur trois boit moins d’un litre d’eau par jour. Or, affirme le docteur Jean-Michel Lecerf, chef du service de nutrition de l'institut Pasteur de Lille, nos organes ont besoin de deux litres et demi par jour pour nous maintenir en forme. Soit un déficit moyen d'un litre et demi d'eau pour un adulte. Mais pas d’affolement hâtif ! En effet, et à l’exception de l’huile et du sucre, tout aliment contient de l’eau, qui doit être prise en compte dans le calcul de votre déficit éventuel. L’eau qui se croque Juteux et goûteux, les fruits et légumes de saison sont gorgés d’eau et de vitamines. Les fruits frais sont composés de 80 à 95% d’eau. Pour les légumes, le champion toutes catégories est le légume vert, avec 90% d'eau. Du haricot à la courgette, en passant par toutes les variétés de salades, croquez de l’eau à pleines dents ! L’eau qui se boit Du robinet, de source, minérale, en bouteille ou en bonbonne, pétillante ou plate, chaude ou froide, aromatisée ou non, l’eau qui se boit peut vous simplifier la vie et vous redonner la pêche ! Gabrielle Louis vie perso Santé-Forme Activ’Assistante - Juillet 2013 - 49



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